มารู้จัก “โรคนิ้วล็อค” ภัยใกล้ตัว ในยุค Pop Cat เต็มเมือง – มาดูวิธีป้องกันมันเถอะ!!

กระแสของเกมคลิกเมาส์เจ้าเหมียว Pop Cat กำลังมาแรงมากในวันนี้ เช่นเดียวกับความกังวลของหลายๆ คนว่า ถ้าคลิกมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า “นิ้วล็อค” หรือไม่?

เอาล่ะ ทีมงานแคทดั๊มบ์ที่เป็นห่วงทุกๆ คนเสมอมา ก็เลยลองหาข้อมูลของโรคดังกล่าว และก็ขอเอาข้อมูลดีๆ จากโรงพยาบาลนนทเวช มาเล่าให้ฟังกัน

 

โรคนิ้วล็อค คืออะไร?

โรคนิ้วล็อค เป็นความผิดปกติของมือ ที่ไม่สามารถงอหรือเหยียดได้อย่างปกติ อาจเป็นนิ้วเดียว หรือหลายนิ้ว

ภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่ปลอกเอ็นบริเวณข้อโคนนิ้วหนาตัวขึ้น เอ็นบวม ทำให้ปลอกรัดเอ็นมากขึ้น

 

 

กดคลิกเมาส์มากๆ จะทำให้นิ้วล็อค?

ซึ่งสาเหตุของโรคนี้ จะเกิดแรงงอนิ้วมากๆ หรือกำนิ้วแน่นมากๆ ทำให้เกิดการเสียดสีบริเวณปลอกหุ้มเอ็นมาก ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง หรือการเสื่อมของเซลล์ร่วมด้วย

แต่สำหรับการคลิกเมาส์ อันที่จริงแม้จะมีการงอนิ้ว แต่นิ้วก็จะไม่ได้เกิดภาวะที่ต้องรับแรงจนมากเกินไป โดยปกติการคลิกเมาส์ทำงาน ก็จะไม่ทำให้นิ้วล็อค

แต่หากใครแบบว่าหัวร้อน ออกแรงจัดเต็ม ใส่เต็มแบบกดรัวๆ แล้วออกแรงไปที่นิ้วเยอะมาก ก็มีความเป็นไปได้ที่จะทำให้จู่ๆ เกิดอาการนิ้วล็อคตามมา

 

อาการของนิ้วล็อค จะมี 4 ระยะ

ระยะที่ 1 : มีอาการปวดตึง งอสะดุดบ้าง กดเจ็บบริเวณข้อโคนนิ้วทางด้านหน้ายังงอเหยียดได้เต็มที่

ระยะที่ 2 : งอนิ้วสะดุดนิ้วติดเหยียดไม่ออกต้องช่วยง้างออก

ระยะที่ 3 : งอนิ้วไม่ได้ หรืองอได้แล้วนิ้วติดเหยียดไม่ออกต้องช่วยง้างออก

ระยะที่ 4 : นิ้วติดอยู่นาน ข้อนิ้วยึดติด

 

 

วิธีรักษา-ป้องกันนิ้วล็อค

ถึงแม้ว่าอาการที่ไม่ร้ายแรง จะสามารถรักษาได้ด้วยการทายา หรือฉีดยาสเตียรอยด์ เข้าบริเวณปลอกหุ้มเอ็น

แต่ถ้าอาการหนักมาก การผ่าตัดรักษา จะมีขั้นตอนที่ยุ่งยาก และค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง แต่เราก็สามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นก่อนได้ด้วยนะ

สำหรับการป้องกันโรคนิ้วล็อคนั้น ทางโรงพยาบาลนนทเวช สรุปไว้ง่ายๆ ใน 6 ข้อดังนี้

 

1. ถ้าทำอะไรต่อเนื่อง เช่น กดคีย์บอร์ดรัวๆ คลิกเมาส์ต่อกันเป็นชั่วโมง อันนั้นคือไม่ดีต่อสุขภาพ ควรจะมีการพักมือเป็นระยะๆ บ้าง อย่าหักโหม

 

2. อย่าใช้นิ้วไปรองตอนหิ้วของหนัก เช่น เอานิ้วเดียวเกี่ยวถุงข้าวสาร อะไรแบบนั้น แต่หากจำเป็นควรมีผ้าขนหนูรอง และให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ หรือใช้วิธีอุ้มประคองแทน

 

3. ระวังการซักผ้า ไม่ควรบิดผ้าแรงๆ เพราะจะทำให้ปลอกหุ้มเอ็นบวม ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคนิ้วล็อคควรซักผ้าด้วยเครื่อง

 

4. หลีกเลี่ยงงานที่มีแรงสั่นสะเทือน หรือควบคุมเครื่องจักรแรงๆ หรือกระทั่งพวกไขควง ก็ควรใช้ถุงมือมาช่วยในการทำงาน

 

5. สำหรับนักกีฬาที่ต้องใช้นิ้ว เช่น นักกอล์ฟ อาจจะเลี่ยงอาการนี้ได้ยาก แต่การเปลี่ยนก้านไม้จากเหล็กเป็นไฟเบอร์ จะช่วยบรรเทาได้บ้าง

 

แต่ถ้ามีอาการปวดนิ้ว ที่คาดว่าจะเป็นผลจากนิ้วล็อค ทุกคนสามารถบรรเทาได้ด้วยการขยับนิ้วมือช้าๆ หรือเอามือไปแช่น้ำอุ่นสัก 5-10 นาที แล้วบริหารนิ้วด้วยการขยับนิ้วช้าๆ ยิ่งทำทุกเช้าก็ยิ่งจะช่วยคลายอาการให้ดีขึ้นได้ด้วย

 

พอรู้วิธีป้องกันเบื้องต้นแล้ว ก็ไปลุยกันต่อได้เลยที่…. https://popcat.click/