Mark Wahlberg เพิ่มน้ำหนักเพื่อบทบาทใหม่ กินอาหารวันละ 13 มื้อ คิดเป็น 7,000 แคลลอรี่!?

Date:

บ่อยครั้งที่เราจะเห็นเหล่าดาราคนดังพากันลดหรือเพิ่มน้ำหนักเพื่อบทบาทต่างๆ ที่พวกเขาได้รับอยู่บ่อยๆ เช่นเดียวกับนักแสดงหนุ่มอย่าง Mark Wahlberg ในช่วงนี้…

หากใครที่ชมผลงานของ Mark มานานก็คงจะทราบว่าเขาคนนี้รักษารูปร่างมาตลอด ทั้งออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดูแลตัวเองอย่างดี แม้ในวัย 49 ปี แล้วก็ตาม

อ่านข่าว: Mark Wahlberg โชว์หุ่นฟิต เคล็ดลับคือตื่นตี 2 เข้านอน 1 ทุ่ม อยากมีหุ่นแบบพี่ทำตามได้

 

 

อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่นานมานี้ Mark ได้ตบปากรับคำเข้าร่วมแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Father Stu ในบทบาทนักมวยหนุ่มผู้ผันตัวไปเป็นนักบวช

ซึ่งบทบาทนี้ทำให้ Mark ต้องตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองมากกว่า 13 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือนเลยทีเดียว

บอกเลยค่ะว่าการเพิ่มน้ำหนักของพี่ Mark ประสบความสำเร็จมาก เพราะเขาสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากถึง 9 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียงแค่ 3 สัปดาห์เท่านั้น

 

 

การเพิ่มน้ำหนักในครั้งนี้อยู่ภายใต้การดูแลของ Lawrence Duran เชฟส่วนตัวของ Mark ที่คอยจัดการเรื่องอาหารการกินต่างๆ ให้กับนักแสดงหนุ่ม

ซึ่ง Lawrence ได้ออกมาเปิดเผยกับทาง E! Online ว่า ในวันหนึ่ง Mark ต้องกินอาหารมากถึงวันละ 13 มื้อ กินทุกๆ 3 ชั่วโมง และคิดเป็น 7,000 แคลลอรี่ ต่อหนึ่งวันเลยล่ะ

 

ภาพก่อนเพิ่มน้ำหนัก

 

อย่างไรก็ตาม แม้ Mark จะเพิ่มน้ำหนักอย่างหนักหน่วง แต่เขาก็ไม่ได้กินนั่นกินนี่ตามใจปากนะคะ เชฟ Lawrance เผยว่า Mark ไม่ได้กินไอศกรีม พิซซ่าหรืออาหารฟาสต์ฟู๊ดเลย

เพราะเมนูของ ในแต่ละวันจะประกอบด้วยไข่อย่างน้อย 12 ฟอง สเต็ก มีทโลฟ ปลา ข้าว และไก่ย่าง โดยเชฟ Lawrance ได้ยกตัวอย่างเมนูอาหารเช้าของ Mark ขึ้นมาประกอบ

ก่อนมื้อเช้าของเขายังต้องกินไข่มากถึง 4 ฟอง เสร็จเรียบร้อยเขาจะต้องออกกำลังกายต่อในช่วงเวลา ตี 5 ถึง 6 โมง

จากนั้นก็มากินมื้อเช้าที่ประกอบไปด้วยไข่ 8 ฟอง, เบค่อน 6 ชิ้น, ข้าว 1 ถ้วย, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ และโปรตีนเชค ซึ่งอาหารเหล่านี้สามารถทำให้ Mark ทั้งเพิ่มน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว

 

หลังเพิ่มน้ำหนัก

 

ถือว่าเป็นการลงทุนลงแรงที่แสนจะหนัก แต่ก็คุ้มค่าจริงๆ ค่ะ สำหรับใครที่อยากลองทำตามก็ต้องศึกษาดูอย่างถี่ถ้วนก่อนน้า ไม่งั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

 

เรียบเรียงโดย #เหมียวนานะ

ที่มา: eonline, metro

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

เทรนด์โซเชียลผุด “ใช้น้ำจิ๊มิ๊แทนน้ำหอม” นักวิทย์ฯ ไม่โอเค-แพทย์เตือนระวังน้องติดเชื้อ

เทรนด์แปลกบนโลกโซเชียลมักจะผุดขึ้นมาให้เราได้เห็นอยู่บ่อยๆ และตอนนี้เทรนด์ไปสุดถึงขนาดที่ว่ามีการนำเอา "ตกขาว" มาทาร่างกายเลยทีเดียว ไม่นานมานี้บนโลก TikTok ได้มีเทรนด์ใหม่ที่มีชื่อว่า "Vabbing" ถือกำเนิดขึ้น เป็นเทรนด์สำหรับหญิงสาวที่ต้องการเพิ่มเสน่ห์ให้กับตนเอง...

นักกีฬารักบี้โดนสั่งพักงาน ปรับอีก 21,000 บาท หลังใช้นิ้วจิ้มตูดทีมตรงข้าม

นับเป็นเหตุสุดวิสัยแบบงงๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการแข่งขันรักบี้ เมื่อ Corey Norman นักกีฬารักบี้ชาวออสเตรเลีย จากทีม Toulouse Olympique...

พิงกี้ สาวิกา เข้าเรือนจำคดี แชร์ Forex หลังศาลไม่ให้ประกันตัว

หากใครยังจำได้ก่อนหน้านี้มีการบุกจับแชร์ลูกโซ่ครั้งใหญ่ Forex-3D ที่หลอกคนให้ร่วมลงทุน อ้างว่าจะเอาเงินไปซื้อขายขายอัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา (Forex) จนมีคนหลงเชื่อจำนวนมาก คิดมูลค่าความเสียหายกว่า 2,489,820,321.52บาท ภายหลังมีการสอบสวนพบว่ามีดาราคนดังไฮโซมากมายที่เข้ามาเกี่ยวข้องกับขบวนการนี้ และหนึ่งในนั้นก็มีชื่อของ...

เจ้าของเกือบไหลตาย แต่แมวแสนรักช่วยชีวิตเอาไว้ ด้วยการกระโดดเหยียบอกจนตื่น

น้องแมวเป็นสัตว์ที่วันๆ แทบจะไม่ทำอะไรนอกจากกินกับนอน แต่เชื่อไหมว่าในบางครั้งเจ้าสัตว์สี่ขาก็สามารถช่วยชีวิตเราให้พ้นจากความตายได้เช่นกันนะ ไม่นานมานี้หญิงวัย 42 ปี นามว่า Sam Felstead เกิดอาการหัวใจวายขณะหลับ และเจ้าบิลลี่...