ทำความรู้จักอาการ “คุชิซาบิชี่” ก็ไม่ได้หิวอะไรหรอกนะ… แต่อยาก หาขนมกิน เพราะมัน “เหงาปาก”

Date:

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะเคยมีโมเมนต์ “ก็ไม่ได้หิวนะแต่อยากหาอะไรกิน” กันมาบ้าง เพราะอย่างในประเทศแบบญี่ปุ่น คนที่นั่นมีอาการแบบนี้กันจนอาการดังกล่าวมีชื่อเรียกว่า “คุชิซาบิชี่” (口寂しい) เลย

อาการนี้ หากจะให้แปลกเป็นชื่อไทยตรงๆ ก็คงไม่พ้นอาการ “เหงาปาก” อยากหาอะไรกินโดยเฉพาะขนมขบเคี้ยว ซึ่งแม้ฟังดูเผินๆ จะไม่อันตราย แต่หากติดเป็นนิสัยมันก็อาจจะทำให้เราน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวได้เหมือนกัน

โดยคุชิซาบิชี่เอาเข้าจริงๆ แล้วก็เป็นอาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่เพราะเบื่อเลยหาอะไรกิน ไปจนถึงการกินเพื่อตอบสนองต่อความเครียด

แต่ไม่ว่าจะสาเหตุไหน อาการนี้ก็มักจะมาจากความต้องการทาง “จิตใจ” มากกว่าร่างกาย

โชคดีที่อาการเหงาปากแบบนี้ โดยมากแล้วจะไม่รุนแรงเท่าอาการอื่นๆ อย่าง “การเสพติดอาหาร”

ดังนั้น หากรู้ตัวว่าเป็นคนที่เหงาปากบ่อยๆ เราก็มีวิธีที่จะช่วยลดผลกระทบของอาการนี้ได้ง่ายๆ ดังนี้

– ถามตัวเองก่อนทานอะไรว่าทำไมเพราะหิวจริงๆ หรือแค่เหงาปาก

– เปลี่ยนความสนใจไปทำอย่างอื่น เพื่อไม่ให้เหงาปากมากเกินไป

– ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็เตรียมของกินที่ดีต่อสุขภาพไว้ใกล้ๆ ตัว แทนที่จะอะไรที่มีน้ำตาลสูง

– ลองเปลี่ยนไปเคี้ยวหมากฝรั่ง (โดยเฉพาะแบบไม่มีน้ำตาล) แทนการทานขนม

 

 

ที่มา

www.huffpost.com/entry/kuchisabishii-lonely-mouth-mindless-eating_l_5ebdccc3c5b698a29045b714

skdesu.com/en/you-know-what-kuchisabhii-mean/

kokumura.medium.com/the-best-thing-you-can-do-after-you-eat-too-much-d0db6265609

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

เกิดอะไรขึ้น? Elon Musk โพสต์จวก Apple รัวๆ บอก Apple กำลัง ขู่ถอด Twitter ออกจาก App Store

ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพี่ Elon Musk ของเราอีกแล้ว แต่เมื่อล่าสุดนี้เอง มหาเศรษฐีรายนี้ก็เพิ่งจะออกมาโพสต์ทวิตเตอร์อันใหม่ ที่ทำใช้โลกออนไลน์ต้องจับตาอีกครั้ง ด้วยการกล่าวหาว่า Apple กำลัง...

พลิ้วจัด!! หนุ่มบิ๊กไบก์เจาะช่องขวา เซอร์ไพรส์เจอแบริเออร์สะพาน ไต่ขึ้น แล้วกระโดดลง ไม่ล้มซะด้วยนะ!!

อันนี้ต้องขอบอกว่าเป็นคลิปวิดีโอที่ "เหนือความคาดหมาย" มาก จากตอนแรกที่คิดว่าไม่รอดแน่ ๆ ชนแน่ ๆ แต่สุดท้ายหักมุมพลิกกลับตลกจนคนดูหลังแทบหัก!! เรื่องมันมาจากผู้ใช้ TikTok ชื่อว่าคุณ...

นักข่าวเผย ช่องฟรีทีวีของจีน ฉายบอลโลก ตัดช็อตซูมแฟนบอลออก กลัวประชาชนเห็นภาพฝูงชนไม่สวมหน้ากากอนามัย

อันนี้เหมือนเป็นประเด็นที่ค่อนข้างจะซีเรียส และถูกพูดถึงกันในสื่อของต่างประเทศครับ เกี่ยวกับประเด็นเรื่องการถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกของประเทศจีน ที่มีนักข่าวออกมาเปิดเผยว่า มีการตัดเอาจังหวะที่กล้องจับไปบนอัฒจันทร์ออก ประเด็นนี้เกิดขึ้นกับช่อง CCTV ที่เป็นเหมือนกับช่องโทรทัศน์ฟรีทีวีหลักของจีน ซึ่งนักข่าวก็ได้เอามาเทียบให้ดูกันจะ ๆ ว่าบอลโลกที่ฉายในช่อง...

อย่างปั่น บรูโน มาร์ส โพสต์ขอบคุณแฟน ๆ ในบาห์เรน ที่มาชูป้ายบอกรัก แต่เอ๊ะ!?…

ไม่รู้ว่าพี่แกชอบแกงตัวเองหรืออะไรดี เพราะล่าสุด บรูโน มาร์ส นักร้องชื่อดัง ได้โพสต์ขอบคุณแฟน ๆ ชาวบาห์เรน ที่มาต้อนรับกันอย่างอบอุ่น โดยในภาพจะเห็นว่าแฟนคลับอุตส่าห์ทำป้ายมาให้กำลังใจ เขียนว่า...