“กอดกัน วันละ 8 ครั้ง” กอดบ่อยๆ ดีต่อใจ เพิ่มพลังบวก ลดความกลัวใจจิตใจ คลายเหงาได้ดี

Date:

 

 

กอดกันมั้ย หัวใจมันเรียกร้อง…

Virginia Satir นักบำบัดโรคในครอบครัวบอกว่าเราต้องการการกอด 4 ครั้งต่อวันเพื่อความอยู่รอด 8 ครั้งต่อวันเพื่อการเยียวยา และ 12 ครั้งต่อวันเพื่อการเติบโต

จริงๆ แล้ว กอดมากกว่านี้ก็ได้นะ เพราะยิ่งกอดบ่อยๆ ยิ่งเป็นการเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ดีกับทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ

ในทางวิทยาศาสตร์ มีการอธิบายเพิ่มเติมว่า การกอดช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผูกพันและความเชื่อใจ

อีกทั้งยังช่วยหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน และโดปามีน ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี มีความสุข

นอกจากนี้การกอดยังสามารถช่วยลดความกลัวในจิตใจ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย คลายเหงาได้ดีขึ้น ลดความเครียดที่สะสมมาตลอดวัน

แถมยังลดความดันโลหิต และลดอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย (ให้อยู่ในระดับที่พอดี)

 

ที่มา healthline

 

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

ภรรยาโพสต์แจก “โลงศพ” ใหม่เอี่ยม เหตุเพราะตั้งใจซื้อให้สามี แต่ไม่ถึงฆาตสักที

เคยไหมเวลาเลื่อนฟีดเฟซบุ๊กแล้วเจอของมือสองแปลกๆ ที่เราไม่คิดว่าจะมีคนหยิบมาขายหรือแจก และนี่ก็เป็นอีกครั้งที่เกิดการแจกสินค้าแปลกๆ ขึ้น แถมสินค้าที่ว่าก็คือ "โลงศพ" ไม่นานมานี้เจ้าของหญิงสาวเจ้าของเฟซบุ๊กนามว่า Margaret Stables กลายเป็นไวรัลในเวลาอันรวดเร็ว...

Pardyalone ปลื้ม SMEW แชมป์ The Rapper ดัดแปลงเวิร์สเพลง not a home ทำนองดี-ติดหูจนต้องขอคำแปล

การดูเอต (Duet) คลิปบนโลก TikTok มีให้เห็นอยู่ทั่วไปโดยเฉพาะเหล่าศิลปินคนดังที่มักจะออกมาโพสต์คลิปร้องเพลงและชวนให้แฟนคลับมาดูเอตคลิปร้องร่วมกันเล่นๆ เช่นเดียวกับศิลปินหนุ่ม Pardyalone ที่เขาได้ออกมาชวนให้แฟนคลับแต่งเวิร์สเพลง not a...

เจดีย์ 500 ปีที่เชียงใหม่ถล่ม ชาวบ้านกลัวอาเพศ แต่เจ้าอาวาสตัดบท “เก่าแล้ว+โครงสร้างไม่ดีน่ะโยม”

เมื่อวานนี้ (29 กันยายน 65) ได้เกิดเหตุ พระธาตุเจดีย์ วัดศรีสุพรรณ ตั้งอยู่ที่ถนนวัวลาย อ.เมือง...

บาร์เปิดใหม่ที่ญี่ปุ่น อนุญาตให้พูดเฉพาะภาษาอังกฤษ โดนแจกใบเหลืองถ้าพูดภาษาอื่น

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่คล้ายไทยในเรื่องของภาษาอังกฤษที่ไม่ใช่ภาษาหลักของประเทศ แต่มีการเรียนการสอนทุกระดับชั้นในหลักสูตรการศึกษา ถึงอย่างนั้นชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถพูดภาษาอังกฤษได้ ด้วยหลายเหตุผลคล้ายๆ ไทย เช่น ไม่มีโอกาสได้นำที่เรียนมาใช้ จึงทำให้ไม่กล้าพูด กลัวพูดผิด อย่างไรก็ตามล่าสุดทางบริษัท Cloud...