นักวิจัยจากสถาบันจิตเวชศาสตร์ ในภาควิชา จิตวิทยาและประสาทวิทยา ของมหาวิทยาลัย King’s College London ได้ทำการศึกษาเพื่อหาคำอธิบายถึง “กลไก” ที่อยู่เบื้องหลัง “ความเหงา” ของวัยผู้ใหญ่ ว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่? ทำไมวัยผู้ใหญ่ถึงรู้สึกโดดเดี่ยว และเหงา มากกว่าวัยรุ่น!?
งานวิจัยที่ว่านี้ตีพิมพ์ในวารสาร Perspectives on Psychological Science ฮะ เป็นแหล่งรวบรวมงานวิจัย ที่เกี่ยวกับมุมมองต่อวิทยาศาสตร์จิตวิทยา
จริง ๆ งานวิจัยนี้เขาพูดถึงภาพกว้าง ๆ ตั้งแต่วัยรุ่น ไปจนถึงวัยชราโน่นเลยฮะ แต่ในบทความนี้เราจะยกมาแค่ช่วงที่พูดถึงวัยทำงานอย่างเดียวเลยละกัน เพราะผมมองว่ามันใกล้ตัวเราดี
งานวิจัยนี้ เสนอแนวคิดชื่อว่า “โครงสร้าง ความคาดหวังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคม” (Social Relationship Expectations Framework) เพื่อเอาไว้ทำความเข้าใจว่า “ความเหงา” มันเกิดมาจากอะไร?
แบ่งมาเป็น 6 ข้อครับ ดังนี้
1. Proximity – มีคนให้เจอ/ติดต่อได้จริง ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
2. Support – มีคนช่วยเหลือ-ดูแลเวลาเจอปัญหา
3. Intimacy & Understanding – มีคนที่รู้สึกใกล้ชิด และเข้าใจเรา
4. Fun & Shared Interests – มีคนทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกัน แชร์ความสนใจเหมือน ๆ กัน
5. Generativity & Contribution – รู้สึกว่าตัวเอง “ได้ให้” หรือมีคุณค่าแก่คนอื่น
6. Being Respected & Valued – รู้สึกว่ามีคนเห็นค่าและให้เกียรติ
อย่างที่ระบุไปว่าข้อเหล่านี้มันคือ “ความคาดหวัง” เท่ากับว่าถ้าขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป หรือมีไม่ครบ ก็เท่ากับว่าเรากำลังเผชิญกับ “ความเหงา” อยู่นั่นเองฮะ
ในส่วนของการวิจัยเนี่ย ก็ได้มีการเชิญบรรดาอาสาสมัครเข้ามาร่วมพูดคุย ทำแบบสอบถาม และเก็บข้อมูลมาวิเคราะห์ ซึ่งก็มีหลายช่วงอายุ
เราจะมาเจาะลึกกันที่ “วัยทำงาน” นะฮะ งานวิจัยพบว่าอาสาสมัครที่อยู่ในช่วงวัยทำงาน หรือ 30 ปีขึ้นไป จะเริ่มมีกราฟความเหงาที่เพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนเลย
สาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากสภาพสังคม และการใช้ชีวิต รวมไปถึงความรับผิดชอบ
ยกตัวอย่างเช่น
– การทำงาน บางคนต้องย้ายไปอยู่ต่างจังหวัด ทำให้เครือข่ายเพื่อน หรือสังคมเดิมเปลี่ยนแปลงไป
– ทำงานหนัก อยู่แต่กับงาน ขาดปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
– การทำงานผ่านออนไลน์ก็เป็นสาเหตุเช่นเดียวกัน
– การปฏิสัมพันธ์กับผู้คนไม่ลึกซึ้งมากพอ
ก็หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ เข้าใจว่า “ความเหงา” ในวัยทำงาน มันก็คือเรื่องที่เกิดขึ้นได้ เพราะมันมีงานวิจัยศึกษากันมาแล้วนั่นเอง
ในส่วนของข้อเสนอแนะ ในงานวิจัยเค้าก็แนะนำว่าถ้าไม่อยากเหงา ก็ให้เติมเต็มตามความคาดหวังทั้ง 6 ข้อให้มากที่สุดนั่นแหละครับ
ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ
ลิงก์งานวิจัย : https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/17456916221127218
#เหมียวหง่าว
