Tag: ไดเอท
-
ผู้หญิง 9 คนที่อยู่ในวัย 50++ แต่ยังคงเช้งวับไม่เปลี่ยนแปลง เป็นกำลังใจให้สาวๆ หันมาดูแลตัวเอง
การที่คุณจะดูแลรูปร่างของร่างกายให้ดูดีอยู่ตลอดนั้นมันมีหลายปัจจัยมาเกี่ยวข้อง เช่น อายุ การที่คุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆ การที่จะรักษารูปร่างมันจะยากขึ้นมากๆ เพราะว่าร่างกายของคุณจะเผาผลาญน้อยกว่าตอนยังหนุ่มยังสาว เนื่องจาก Metabolism ทำงานได้น้อยลง แต่มันก็ไม่ใช่ว่าเราจะไม่สามารถรักษาหุ่นได้นะ แม้ว่าร่างกายเราจะอายุมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ยังสามารถที่จะดูดีได้ แต่เพียงอาจจะยากขึ้น วันนี้เราเลยนำผู้หญิง 9 คนที่อายุปาไปมากกว่า 50 ปีแล้วแต่พวกเธอยังคงรักษาหุ่นได้ดีอยู่ เพื่อให้กำลังใจแก่พวกคุณ ว่าคุณก็สามารถทำแบบพวกเธอได้ Yolanda Hadid อายุ 54 ปี Yoland Hadid แม่ของสองนางแบบ Gigi และ Bella Hadid ที่ผ่านมาเธอมีชีวิตที่ค่อนข้างยากลำบาก เนื่องจากถูกโรคภัยรุมเร้า พบกับปัญหาหย่าร้าง และต้องเลี้ยงลูกคนเดียว แต่ว่าเธอผ่านมันมาได้เพราะเป้าหมายเดียวคือความต้องการเลี้ยงลูกให้ได้ดี ซึ่งตอนนี้มันก็สำเร็จแล้วล่ะ Sharron Davis อายุ 55 ปี Sharron เคยเป็นนักว่ายน้ำที่คว้าเหรียญเงินในโอลิมปิกในปี 1980 เธอบอกว่า “ฉันได้ยินบ่อยๆ ว่าอายุมากขึ้น Metabolism จะทำงานช้าลง คุณก็ต้องเปลี่ยนแปลงการการใช้ชีวิตหน่อย ต้องกระตือรือร้นอยู่ตลอด และขยับให้มากๆ…
-
คุณแม่เคลม ลูกสาวหายจาก ‘โรคลมชัก’ เพราะทานอโวคาโดมากกว่า 1,000 ลูก!?
อาการชักเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในกลุ่มเด็กทารก เมื่อโตมาเด็กส่วนใหญ่ก็จะหายจากอาการนี้ไปตามปกติ แต่ถ้าเด็กคนไหนเกิดอาการชักบ่อยผิดปกติแม้ว่าจะโตมาแล้วก็ยังเป็นอยู่ ก็เป็นไปได้ว่าพวกเขาน่าจะเป็นโรคลมชัก เด็กสาว Leafy Liu จากประเทศอังกฤษก็เป็นหนึ่งในเด็กที่เป็นโรคลมชักเช่นกัน แต่อาการของเธอนั้นแย่มากจนเห็นได้ชัด เธอเคยเป็นลมชักบ่อยถึงวันละ 60 ครั้งเลยทีเดียว และพวกเขาก็ไม่อยากพึ่งยาจากหมอด้วย เพราะกลัวว่าจะทำให้เธอมีอาการข้างเคียง แต่โชคดีที่พ่อแม่ของเธอค้นพบวิธีรักษาเธอแบบใหม่ได้ทัน โดยการให้เธอกินอะโวคาโดซึ่งเป็นการทานอาหารแบบคีโต จากนั้นเด็กสาวก็เกือบหายเป็นปลิดทิ้ง สาวน้อย Leafy Liu สาวน้อยคนนี้เป็นลูกของ Claire คุณแม่วัย 39 ปีและ Justin Liu คุณพ่อวัย 45ปี ครอบครัวของพวกเขาอาศัยอยู่ในเมือง Loughborough เขต Leicestershire ประเทศอังกฤษ อาการชักของสาวน้อยเริ่มต้นขึ้นเมื่อเธอมีอายุได้ 6 เดือน ตอนนั้นเธอชักนาน 25 นาทีเลย พ่อแม่ของเธอต้องรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลและรับยาจากหมอถึงจะหายชักได้ พวกเขาหวังว่าอาการชักของเธอจะเป็นแค่การป่วยเท่านั้น หากว่าเธอชักบ่อยจนถึงขั้นเป็นโรคลมชักเธอต้องมีชีวิตที่ยากลำบากแน่ๆ ทว่าหลังจากนั้นเพียง 3 อาทิตย์เธอก็มีอาการชักอีกครั้งหนึ่ง หลังจากนั้นเธอก็จะชักทุก 3 อาทิตย์ แถมอาการยังมาถี่มากขึ้นเรื่อยๆ ด้วย Clair Liu และ Justin…
-
สาวผู้เสพติดการกิน รับว่าการผ่าตัดไม่ใช่ทางลัด ต้องใจแข็งเพื่อเปลี่ยนตัวเอง ถึงจะเห็นผล…
อาหารการกินเป็นสิ่งที่มนุษย์ปฏิเสธไม่ได้เลย แต่สำหรับปริมาณในแต่ละมื้อหรือในแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละคน กินน้อยไปก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย กินมากไปก็กลายมาเป็นสารอาหารส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายอีก ในเมื่อร่างกายไม่สามารถขับสารอาหารส่วนเกินออกไปได้หมด ก็กลายมาเป็นการสะสมเอาไว้ในร่างกายแทน จนถึงขั้นประสบกับปัญหาโรคอ้วนกันได้เลยทีเดียว ซึ่งนอกเหนือจากจะเป็นสาเหตุทำให้โรคอื่นๆ ตามมาแล้ว ก็ยังทำให้ระบบภายในนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วย ภาพถ่ายเปรียบเทียบอดีต (ซ้าย) และปัจจุบัน (ขวา) ของ MC Solomon สาววัย 19 ปี ยกตัวอย่างเช่นหญิงสาวนามว่า MC Solomon วัย 19 ปี จากเมืองแดลลัส รัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐฯ เป็นผู้ประสบกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินและพยายามที่จะกำจัดออกไป จนกระทั่งในวันนี้เธอก็สามารถทำได้แล้ว แต่ไม่ใช่ว่าจะสามารถลดได้ในทันทีทันใด เพราะเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอต่างเต็มไปด้วยอุปสรรคร้อยแปดพันเก้า… เธอตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและทวงคืนสุขภาพของตัวเองเป็นครั้งแรก ในช่วงเดือนมกราคม ปี 2017 โดยจะต้องผ่านกระบวนการวินิจฉัยของแพทย์ เข้ารับการบำบัด และรับการผ่าตัดกระเพาะอาหารในวันที่ 29 มีนาคม ปี 2017 อย่างที่ #เหมียวเลเซอร์ เกริ่นไปในช่วงแรก เส้นทางการลดน้ำหนักของเธอนั้นไม่ได้ปูด้วยทองคำ มันส่งผลกระทบทางด้านความท้าทายและวิถีชีวิตของเธออย่างรุนแรง …
-
ชายหนุ่มผู้เป็น “ฟรุตทอเรี่ยน” ใช้ชีวิตด้วยการกินกล้วย 150 ลูกต่อสัปดาห์ อื้อหือออ!!!
Dane Nash นักศึกษาวัย 21 ปี จากเมืองอังกฤษผู้เป็นฟรุตทอเรี่ยน หรือก็คือกินแต่ผลไม้นั้นเอง โดยเขาคนนี้จะกินผลไม้ทุกอย่างเป็นอาหารหลัก แต่ที่หลักมากที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้น “กล้วย” เขาได้เล่าว่า ในหนึ่งสัปดาห์เขาจะกินกล้วยมากกว่า 150 ลูกต่อสัปดาห์ ซึ่งถ้าคิดเป็นสัดส่วนเขาก็จะกินกล้วย 80% จากผลไม้ทั้งหมด เรียกว่าเป็นคนรักกล้วยก็ว่าได้ ด้านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็เตือน Dane ว่าการกินแต่กล้วยนั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เขาก็ไม่สนพร้อมกับเคลมว่าการกินกล้วยนั้น จะทำให้สุขภาพที่ดีขึ้นมากๆ ที่สำคัญยังให้พลังงานสูง เรียกว่าประโยชน์รอบด้าน… นอกจากการกินดิบๆ แล้วเขายังนำมันมาปั่นทำเป็นสมูทตี้กินด้วย ซึ่งใช้กล้วยราวๆ 8 ถึง 12 ลูกต่อครั้ง โดยจะกินมันในตอนเช้าหลังตื่นนอนและกินพืชผักต่างๆ อีกทั้งยังกินแบบนี้อีกครั้งในตอนเย็น ส่วนเพื่อนๆ ของเขาก็ออกอาการเป็นห่วงเมื่อครั้งแรกที่รู้ว่าเพื่อนคลั่งในกล้วยขนาดนี้ มากขนาดที่ว่าทั้งห้องเต็มไปด้วยกล้วยและก็เตือนว่าการกินแบบนี้โปรแตสเซี่ยมมันจะสูงนะ เขาก็บอกไม่มีปัญหา กินแล้วสุขภาพดี สุดท้ายแล้วการกินกล้วยของ Dane นั้นก็เพื่อเป็นการไดเอทตลอดเวลา รวมถึงเพื่อรักษาสุขภาพให้ดีด้วย แต่ยังไงก็ตามการที่เขากินกล้วยติดกันแบบนี้ในระยะยาวมันคงไม่ดีแน่ๆ ก็คงทำได้แค่รอดูกันต่อไปนั่นเอง สามารถรับชมคลิปบทสัมภาษณ์ของเขาได้ที่ลิ้งข้างล่างเลยจ้า ที่มา…
-
ยูทูปเบอร์สาวลอง “ไดเอทด้วยอาหารของทหาร” ลดจริงใน 3 วัน แต่ไม่แนะนำให้ทำตาม
สำหรับสาวๆ ที่อยากลดความอ้วนมีวิธีให้เลือกทำมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะสะดวกใช้วิธีอย่างเธอคนนี้เลือกที่จะไดเอทด้วยอาหารของทหาร Candace Lowry เป็นยูทูปเบอร์จาก LA ได้ค้นพบวิธีไดเอทที่เรียกว่า Military Diet ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก่อนลองมามาดูเธอรีวิวก่อนจะดีกว่า เผื่อจะเปลี่ยนใจ วิธีการไดเอทด้วยทหารคือต้องลดปริมาณแคลอรี่ โดย Lowry จะกินอาหารแบบทหารเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูกันว่าผลจะออกมาเป็นยังไง หญิงสาวบอกว่า “ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าอาหารที่กินในกองทัพเป็นสิ่งที่ปลอดภัย มันอาจจะไม่ได้มีหน้าตาน่ากินหรือมีรสชาติอร่อย แต่มันทำให้ทหารมีชีวิตอย่างแข็งแกร่งได้” เธอไดเอทด้วยอาหาร 1,300 แคลอรี่ ในวันแรก วันต่อมาก็ลดลงเหลือ 1,200 แคลอรี่ และวันที่สาม 1,100 แคลอรี่ ตั้งแต่วันที่สี่ไปก็กินวันละ 1,500 แคลอรี่ สำหรับวันแรก Candace เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่ประกอบไปด้วย กาแฟร้อน 1 แก้ว ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว 1 แผ่น และส้มโอครึ่งลูก ต่อมาเป็นอาหารกลางวัน ที่ยังคงมีกาแฟ 1 แก้วเหมือนเดิม มีปลากระป๋องทูน่าและขนมปังปิ้ง แต่หญิงสาวบอกว่าทั้งสองมื้อนี้ไม่เพียงพอสำหรับเธอ เธอบอกว่า “ฉันรู้สึกเหนื่อยมากๆ แถมยังปวดหัวด้วย แล้วก็หงุดหงิดง่ายด้วย” ดังนั้นพอเลิกงานปุ๊บเธอก็รีบกลับบ้านแล้วกินสเต๊ก ถั่วเขียว 1 ถ้วย กล้วยครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1…
-
คุณลุงวัย 53 ปี ผู้พิสูจน์ใจตัวเอง ให้กลับมามีหุ่นเฟิร์มดุจดั่งวัยรุ่นได้ ภายใน 2 สัปดาห์!!
จะมีคนช่วงอายุหลัก 50 ซักกี่คนกัน ที่ยอมลุกขึ้นมาแล้วคิดว่าตัวเองจะต้องกลับไปหุ่นฟิตเปรี๊ยะและหล่อล่ำ เหมือนดั่งสมัยก่อนให้ได้ และการทำแบบนี้ในช่วงอายุที่มากขึ้นสำหรับคนทั่วไป ก็เป็นอะไรที่ยากพอสมควรเลยล่ะ แต่ทว่าลุงคนนี้ทำได้!! Bren Foster คุณลุงวัย 53 ปีจากเมืองเลสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เริ่มหันมาดูแลตัวเองหลังจากที่น้ำหนักของเขาเริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้น้ำหนักลดลงไปถึง 4 กิโลกรัมจากที่ตอนแรกเขาหนักเกือบ 74 กิโลกรัมเลยทีเดียว เดิมทีเขาทำงานเต็มเวลาในตำแหน่งกรรมการผู้จัดการของบริษัทนานาชาติแห่งหนึ่ง ซึ่งในหนึ่งสัปดาห์เขาต้องทำงานถึง 70 ชั่วโมง และในเวลาทำงานนั้นส่วนใหญ่จะเป็นการเดินทางไปตามสถานที่ต่างๆ เพื่อพบปะกับลูกค้าของบริษัท ด้วยชีวิตการทำงานแบบนี้มันเริ่มทำให้เขาขาดการออกกำลังกาย รวมไปถึงการกินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์และไม่ตรงเวลา จนผลข้างเคียงของมันเริ่มแสดงผลให้เขาอ้วนขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเขาเริ่มสังเกตถึงพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของตัวเอง เขาจึงตัดสินใจต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้นด้วยการหาโปรแกรมที่จะช่วยให้เขากลับไปเป็นคนสุขภาพดีอีกครั้ง แต่ด้วยวัย 54 ปีของคุณลุง การจะออกกำลังกายปกติเหมือนวัยรุ่นและหนักหน่วงมันก็คงจะไม่ดี ฉะนั้นโปรแกรมออกกำลังกายที่จะมาช่วยเขานั้น ก็ต้องเลือกในสิ่งที่เหมาะสมกับช่วงของวัยด้วย จนในที่สุด Bren ก็ได้ไปเจอกับโปรแกรม Back2Fitness ของ Neil Back นักกีฬารักบี้ชื่อดัง เขาเริ่มที่จะออกกำลังกายตามคำแนะนำดังในโปรแกรมดังกล่าว และกินอาหาร 6 มื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวันโดยในหนึ่งมื้อจะประกอบไปด้วยโปรตีนและผักจำนวนไม่จำกัด . …
-
ไม่ผอมก็ไม่ต้องแต่ง!! หญิงอ้วนปฏิเสธการขอแต่งงานจากแฟนหนุ่ม จนนำไปสู่หุ่นดีพลิกชีวิต
หากว่าเรามีความรักและความเข้าใจที่ดีต่อกันมันเป็นอะไรที่สมบูรณ์แบบมากเลยล่ะ เพราะชีวิตก็คงจะมีแต่ความสุข แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคนหรอก เพราะบางคนยังคิดว่ามันไม่ดีพอ Claire Crowther ในช่วงน้ำหนัก 90 กิโลกรัม อย่างเช่นในเรื่องราวของ Claire Crowther วัย 31 ปี จาก Wrexham, North Wales ผู้เคยมีน้ำหนักพุ่งทะยานถึง 90 กิโลกรัม อันเนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ จนกระทั่งมีคนมาทักว่ามันจะมากเกินไปแล้ว และตัวเธอเองก็ไม่อาจรับสภาพความจริงของตัวเองผ่านหน้ากระจกได้อีกต่อไป Claire Crowther และแฟนหนุ่ม Stephen ก่อนช่วงลดน้ำหนักพลิกชีวิต ถึงแม้ว่าฝ่ายแฟนหนุ่มของเธอ Stephen จะมาคุกเข่าขอร้องให้เธอแต่งงานด้วย เธอก็ปฏิเสธไปในทันที เพราะคิดว่าเจ้าบ่าวคงไม่อยากจะแต่งงานกับเจ้าสาวอ้วนเป็นแน่แท้ นับแต่ตั้งแต่วินาทีนั้นเป็นต้นมา เธอจึงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจนกระทั่งลดน้ำหนักได้ประมาณ 25 กิโลกรัม แต่เธอก็ยังคิดว่ามันไม่พอ เพราะถ้าหากว่าไม่ผอม การแต่งงานก็จะไม่เกิดขึ้น แฟนหนุ่มของเธอจึงขอเข้าร่วมคอร์สลดน้ำหนักตามไปด้วยกันซะเลย แฟนหนุ่มของเธอก็ช่วยเหลือในทุกๆ เรื่อง ทั้งการดูแลแผนออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร…
-
เอาใจคนรักสุขภาพไปกับเมนู ผักกาดขาวสอดไส้ อร่อยๆ กินเพลินๆ ได้ประโยชน์แบบเน้นๆ
สำหรับเมนูอาหารในวันนี้เชพเหมียวจะขอมาเอาใจคนรักสุขภาพ โดยการพาไปทำ ผักกาดขาวสอดไส้ เมนูสุดเด็ดของคนที่กำลังไดเอทอยู่ ณ ตอนนี้เลยละเมี๊ยว ผักกาดขาวสอดไส้ ถือเป็นอีกหนึ่งเมนู ที่นอกจากความอร่อยแล้ว วิธีการทำก็ง๊ายง่าย แถมวัตถุดิบที่ใช้ก็มีไม่มากอีกด้วย ถ้าอย่างนั้นเราลองไปดูวิธีทำพร้อมกันเลยดีกว่า ส่วนผสม และวัตถุดิบ -เนื้อสะโพกไก่ เนื้อหมู หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ ตามชอบ -ผักกาดขาว -กระเทียม -พริกไทย -ซีอิ๊วขาว/น้ำมันหอย/น้ำตาลเล็กน้อย วิธีทำ 1.เริ่มจากโขลกกระเทียมกับพริกไทยให้ละเอียด เตรียมไว้ จากนั้นสับไก่ หรือหมูให้ละเอียด แล้วหมักด้วยกระเทียม พริกไทย ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และน้ำตาลเล็กน้อย ทิ้งไว้อย่างน้อยประมาณ 30 นาทีหรือหมักทิ้งไว้ทั้งคืนก็ได้ฮะ 2.นำผักกาดขาวไปล้างให้สะอาด แล้วเอาไปลวกน้ำเดือด จากนั้นก็นำไปแช่ในน้ำเย็นจัด ทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ ตัดก้านทิ้งเอาแต่ส่วนใบ 3.นำไก่สับมาวางลงบนใบผักกาดแล้วห่อให้สวยงามตามภาพ 4.ต่อไปก็นำไปวางในลังถึง แล้วนึ่งในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าจะสุก เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย เพียงแค่ 5 นาทีเราก็จะได้ทานผักกาดขาวสอดไส้กันแล้วว …