Tag: ออกกำลัง
-
ชายวัย 64 ปี ผู้ลดน้ำหนักได้กว่า 45 กิโลกรัมภายในปีเดียว เผยใช้วิธี “บำบัดใต้จิตสำนึก”!?
ทุกครั้งที่มีการพูดถึงการลดน้ำหนักหรือถามถึงวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุด เราก็มักจะได้คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญเสมอว่าเราควรจะควบคุมการกินอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือวินัย แต่เชื่อไหมว่า Paul Garland ชายวัย 64 จากเมืองแฮมป์เชอร์ในประเทศอังกฤษ ได้ใช้วิธีการลดน้ำหนักที่แตกต่างออกไป และมันก็ได้ผลมากๆ เพราะเขาสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 100 ปอนด์หรือราว 45 กิโลกรัมภายใน 1 ปี!! Paul เล่าว่าตอนปี 2016 ช่วงคริสต์มาส เขาอยากจะซื้อของขวัญสุดพิเศษให้กับตัวเองเป็นเสื้อสเวตเตอร์สวยๆ สักตัวหนึ่ง แต่ด้วยขนาดตัวที่ใหญ่ของเขาทำให้เสื้อที่เขาอยากได้ไม่มีไซส์ ส่วนเสื้อที่มีไซส์มันก็ดันอยู่ในร้านเฉพาะคนอ้วนแถมลายก็ไม่ค่อยสวยด้วย เขาจึงตั้งเป้าหมายไว้อย่างมุ่งมั่นว่าในปี 2017 เขาจะต้องผอมและซื้อเสื้อสเวตเตอร์สวยๆ ที่ตัวเองอยากใส่ให้ได้ จนตอนนี้ก็มาถึงเดือนธันวาคม ซึ่งเป็นช่วงเดียวกับเดือนที่เขาตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แน่นอนว่าในปีนี้เขาสามารถซื้อเสื้อสเวตเตอร์สวยๆ ให้ตัวเองใส่ได้แล้ว เพราะเขาลดน้ำหนักด้วยวิธี ‘บำบัดใต้จิตสำนึก’ Paul เล่าว่าในช่วงที่เขาตั้งใจจะลดน้ำหนักตอนแรก เขาพยายามทุกหนทางที่ทำได้แล้วแต่มันก็ไม่สำเร็จ น้ำหนักเขาไม่ลดลงเลยที่สำคัญอายุเขาก็เยอะแล้วการไปออกแรงเยอะๆ ก็เป็นเรื่องที่ยากลำบาก จนกระทั่งเขาค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีดังกล่าว หลายคนอาจจะงงว่าไอ้การ ‘บำบัดใต้จิตสำนึก’ ที่ว่านี้มันคืออะไร ความหมายแบบง่ายๆ ของมันก็คือการสะกดจิตนั่นเอง โดยเขาได้รับการบำบัดจาก Mary Burgess ซึ่งเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดจิตใต้สำนึก …
-
ครบ 18 ปี นารูโตะ คนทั่วโลกพากันจัด “อีเว้นท์วิ่งสไตล์นารูโตะ” ในไทยก็เอากับเขาด้วย!!
หลายคนที่เคยดูการ์ตูนนินจายอดฮิตอย่าง นารูโตะ เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมตัวละครในเรื่องถึงวิ่งแบบเอามือไว้ข้างหลังและเอนตัวไปข้างหน้า ซึ่งมันทำให้เรารู้สึกว่ามันวิ่งได้จริงๆ เหรอ ทำแล้ววิ่งไวขึ้น? แน่นอนว่าด้วยความที่การ์ตูนดังกล่าวฮิตระดับโลก คนทั่วโลกก็เกิดคำถามเช่นเดียวกัน ทำให้ล่าสุดพวกเขาจึงจัดงานอีเว้นท์วิ่งแบบนารูโตะขึ้น โดยตอนแรกนั้นเริ่มจากเพจเมืองนอกเป็นคนคิดขึ้นมาเพื่อฉลองครบรอบ 18 ปี การ์ตูนเรื่องนี้และจัดขึ้นไม่กี่แห่ง แต่ล่าสุดมันได้กระจัดกระจายจนเกิดขึ้นทั่วโลกแล้ว!! อย่างเมื่อไม่นานมานี้ คนก็พากันไปวิ่งท่านารูโตะรอบตึกทรัมป์กันเลยล่ะ นอกจากนั้นในไทยก็มีการจัดวิ่งแบบนี้เช่นกัน อย่างเช่นที่มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต ซึ่งจะทำการวิ่งรอบรอบอัฒจันทร์หน้าตึกกิจกรรมนักศึกษา หรือที่เชียงใหม่ก็จะมีการวิ่งท่านารูโตะในเดียวกับที่นักศึกษามหาวิทยาลัยเชียงใหม่จะทำพิธีเดินขึ้นดอยสุเทพด้วยนะ เป็นจริงเป็นจังมากเลยล่ะ การวิ่งแบบสไตล์นารูโตะนั้น จัดว่าเป็นการวิ่งที่แฟนตาซีมากๆ ต่างจากการวิ่งในชีวิตจริงที่เราเอามือไว้ใกล้ๆ ตัว จนคนมากมายก็เลยทำแบบทดสอบว่า เออวิ่งแบบธรรมดากับแบบนารูโตะอันไหนมันไวกว่ากัน… จากคลิปข้างบนเราก็จะเห็นว่า วิ่งธรรมดายังไงก็ไวกว่าเห็นๆ แต่ก็ยังมีบางคนบอกว่า พวกนายวิ่งไม่ถูกต้อง ถ้าวิ่งได้ถูกเนี่ยวิ่งแบบนารูโตะจะเทพมากๆ เลยล่ะ ฉะนั้นถ้าใครอยากเข้ารวมก็คงต้องฝึกการวิ่งให้ถูกต้องแล้วล่ะ แน่นอนว่า #เหมียวมู่ทู่ ก็ไม่พลาดที่จะเอาการวิ่งที่ถูกต้องแบบคร่าวๆ จากเว็บ How to มาให้ดูกัน!! ขั้นตอนแรกต้องเอามือไปไว้ข้างหลังให้ตรง ซึ่งแรกๆ มันอาจจะยากสักหน่อย จากนั้นก็งอข้อมือขึ้น…
-
ส่องภาพ Hugh Jackman ขณะกำลังวิ่งกลางหาด หุ่นล่ำน่าขย้ำ ดูเฉยๆ ยังรู้สึกเปียกเลย…
เรียกได้ว่าในตอนนี้ภาพของ Hugh Jackman นักแสดงหนุ่มรุ่นใหญ่ชาวออสเตรเลีย ที่หลายๆ คนรู้จักเขาในบท “Wolverine” กำลังได้รับความสนใจบนโลกออนไลน์เป็นอย่างมาก โดยภาพดังกล่าวเป็นภาพขณะที่เขากำลังออกกำลังกายกับ Michael Ryan ครูฝึกสอนส่วนตัว อยู่ ณ ชายหาด Bondi ในซิดนีย์ เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา บอกเลยว่างานนี้เล่นเอาสาวน้อยสาวใหญ่ทั้งหลาย ถึงกับร้องกรี๊ดให้กับความเท่ของเขากันยกใหญ่ ก็ดูสิ…เพียงแค่ได้เห็นภาพของเขา ก็ทำให้รู้สึกฟินเฟร่อแล้วววว ป้าดดดดดด เท่เว่อร์อะไรเว่อร์ อื้อหือออ!! หุ่นล่ำบึกจริงไรจริง ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมสาวๆ ทั่วโลกถึงเทใจให้ ป้าดดด!! คนหลังก็ไม่เบานะจ๊ะ เนื้อ นม ไข่ มาแบบเน้นๆ แม้ว่าในตอนนี้อายุอานามของพ่อหนุ่ม Jackman จะปาเข้าไป 48 ปีแล้ว แต่เขาก็ยังคงดูแข็งแรงราวกับหนุ่มวัยรุ่นอยู่เลย ภาพของ Huge Jackman ที่ไปวิ่งริมชายหาดกับครูฝึกก็เป็นภาพถ่ายของคนดังทั่วๆ ไป แต่ทำไมดูแล้วถึงทำให้รู้สึกร้อนรุ่มถึงขั้นน้ำ…ลายพุ่งกระฉูดดดดด อิ่มอกอิ่มใจอย่างบอกไม่ถูก…
-
23 ภาพความเฟลๆ ฮาๆ ที่เกิดขึ้นใน “ยิม” เพราะใจมันรักการออกกำลังกาย มาแล้วก็ต้องไปให้สุด!!
เวลาที่เราพูดถึงการไปยิมนั้น เราก็มักจะนึกถึงภาพของเหล่าผู้คนที่ตั้งใจมากออกกำลังกาย นึกถึงภาพของความแข็งแรงเวลายกเหล็ก หรืออาจจะเป็นภาพของเหล่าๆ สาวในชุดสปอตบราเซ็กซี่ๆ อะไรทำนองนี้เป็นต้น แต่รู้ไหมว่าทุกคนที่ไปยิม พวกเขาก็ไม่ได้มีลุคที่ดูเท่ดูสุขภาพดีตลอดหรอกนะ เพราะบางคนที่ไปแล้วก็เหมือนไปเอาฮา ไปตามเพื่อนหรือใช้เครื่องออกกำลังไม่เป็นก็มีเช่นกัน ฉะนั้นในครั้งนี้เราก็เลยจะมาดูภาพความฮาของบุคคลเหล่านั้นกัน รับรองว่าเด็ดจริงฮาจริง ไม่ใช้สแตนอิน… เออ..ไม่มีใครคิดจะไปสะกิดพี่เขาหน่อยเหรอ ว่าเล่นผิดวิธีอะ แม้จะไปออกงานสังคมมา แต่ร่างกายจะต้องไม่หยุดออกกำลัง…กลับไปเปลี่ยนชุดก่อนสิเจ๊ รับกาแฟเพิ่มด้วยไหมครับคุณผู้หญิง เมื่อเวลาชีวิตมันจำกัด Multitasking จึงเป็นทางออกสำหรับเขาคนนี้ แวะไปยิมตอนเช้าเจอตาคนนี้นอนอยู่ ตอนแรกนึกพักเหนื่อยหลังจากยกไปครบเซต ที่ไหนได้พี่เค้าหลับ… ละหลับมา 20 นาทีแล้วด้วย เจ๊แกต้องแข็งแกร่งมากเลยนะ ถึงทำให้เก้าอี้มันหยุดนิ่งแม้จะอยู่บนเทรดมิลล์ได้ ลำบากขนาดนี้ กลับบ้านไปนอนเหอะพ่อหนุ่ม ร่างกายต้องการไดเอท แต่สมองก็ต้องการความหวานเช่นกัน เก็บสถิติการวิ่งได้ดีมากๆ เลยขรั่บ ถือว่าทำดีมาก สำหรับการทำตามนโยบายปลอดภัยไว้ก่อน เพื่อนจะตายอยู่แล้วโว้ย ช่วยเพื่อนก่อน ดูแต่สาว เฮ้ยมันจะตายแล้ว!! พวกนายไม่เข้าใจเหรอ มันคือการเตรียมความพร้อมแบบออกกำลังเสร็จปุ๊บ…
-
คุณลุงวัย 53 ปี ผู้พิสูจน์ใจตัวเอง ให้กลับมามีหุ่นเฟิร์มดุจดั่งวัยรุ่นได้ ภายใน 2 สัปดาห์!!
จะมีคนช่วงอายุหลัก 50 ซักกี่คนกัน ที่ยอมลุกขึ้นมาแล้วคิดว่าตัวเองจะต้องกลับไปหุ่นฟิตเปรี๊ยะและหล่อล่ำ เหมือนดั่งสมัยก่อนให้ได้ และการทำแบบนี้ในช่วงอายุที่มากขึ้นสำหรับคนทั่วไป ก็เป็นอะไรที่ยากพอสมควรเลยล่ะ แต่ทว่าลุงคนนี้ทำได้!! Bren Foster คุณลุงวัย 53 ปีจากเมืองเลสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เริ่มหันมาดูแลตัวเองหลังจากที่น้ำหนักของเขาเริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้น้ำหนักลดลงไปถึง 4 กิโลกรัมจากที่ตอนแรกเขาหนักเกือบ 74 กิโลกรัมเลยทีเดียว เดิมทีเขาทำงานเต็มเวลาในตำแหน่งกรรมการผู้จัดการของบริษัทนานาชาติแห่งหนึ่ง ซึ่งในหนึ่งสัปดาห์เขาต้องทำงานถึง 70 ชั่วโมง และในเวลาทำงานนั้นส่วนใหญ่จะเป็นการเดินทางไปตามสถานที่ต่างๆ เพื่อพบปะกับลูกค้าของบริษัท ด้วยชีวิตการทำงานแบบนี้มันเริ่มทำให้เขาขาดการออกกำลังกาย รวมไปถึงการกินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์และไม่ตรงเวลา จนผลข้างเคียงของมันเริ่มแสดงผลให้เขาอ้วนขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเขาเริ่มสังเกตถึงพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของตัวเอง เขาจึงตัดสินใจต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้นด้วยการหาโปรแกรมที่จะช่วยให้เขากลับไปเป็นคนสุขภาพดีอีกครั้ง แต่ด้วยวัย 54 ปีของคุณลุง การจะออกกำลังกายปกติเหมือนวัยรุ่นและหนักหน่วงมันก็คงจะไม่ดี ฉะนั้นโปรแกรมออกกำลังกายที่จะมาช่วยเขานั้น ก็ต้องเลือกในสิ่งที่เหมาะสมกับช่วงของวัยด้วย จนในที่สุด Bren ก็ได้ไปเจอกับโปรแกรม Back2Fitness ของ Neil Back นักกีฬารักบี้ชื่อดัง เขาเริ่มที่จะออกกำลังกายตามคำแนะนำดังในโปรแกรมดังกล่าว และกินอาหาร 6 มื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวันโดยในหนึ่งมื้อจะประกอบไปด้วยโปรตีนและผักจำนวนไม่จำกัด . …
-
ดาราสาวสาวเกาหลี “อีแทอิม” เผยทานข้าวแค่วันละ 3 ช้อน ก็เพื่อหุ่นที่เพรียวบาง!!
การมีหุ่นผอมเพรียวนั้นเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝัน ผู้หญิงทั้งหลายจึงสรรหาสารพัดวิธีที่จะทำให้ตัวเองนั้นมีเรือนร่างที่สวยงาม มีส่วนเว้าส่วนโค้งอย่างที่ต้องการ แต่มีดาราสาวเกาหลีคนหนึ่งที่มีวิธีการลดน้ำหนักโดยทานข้าวแค่วันละ 3 ช้อน!? ทำให้ตอนนี้เธอมีรูปร่างที่ผอมเกินไป จนใครๆ ที่ได้เห็นก็ต่างตกตะลึงไปตามๆ กัน ทึ่งกันยกใหญ่กับนักแสดงสาวเกาหลียอดนิยม Lee Tae Im ที่เปิดเผยว่าเธอกินข้าวแค่วันละ 3 ช้อนต่อวัน เพื่อรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวและบางเฉียบของเธอ เธอได้ปรากฎตัวในรายการ Video Star ของช่อง MBC Every1 และเป็นที่ตกตะลึงต่อแขกที่ร่วมรายการอย่างมากเพราะความผอมบางจนเกินเหตุของเธอ เธอยอมรับว่า 6 เดือนที่ผ่านมาเธอได้ทำการลดน้ำหนักอย่างหนักโดยกินข้าวแค่ 3 ช้อนต่อวันเท่านั้น เธอสารภาพว่าก่อนหน้านั้นเธอรู้สึกแย่กับรูปร่างของเธอหลังจากที่ถ่ายภาพร่วมกับเพื่อนนักแสดงสาวคนอื่นๆ ที่มีรูปร่างที่ดีกว่าเธอ โดยที่เธอก็ยอมรับว่าการลดน้ำหนักแบบนี้นั้นไม่ดีต่อสุขภาพและไม่แนะนำให้ใครทำตาม แต่ที่เธอใช้วิธีทานข้าววันละ 3 ช้อนนี้ เพียงเพราะเธออยากที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปรากฎตัวบนหน้าจอโทรทัศน์ได้อย่างสวยงามในฐานะนักแสดงหญิง แขกที่ร่วมรายการ Video Star ก็แสดงถึงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอว่าควรจะทานข้าวให้มากกว่านี้ ส่วนแฟนคลับของเธอก็ได้มาแสดงความคิดเห็นในภาพบนอินสตาแกรมถึงรูปลักษณ์ที่ผอมเกินไป “Lee Tae Im” ก็ยอมรับว่าเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ที่ได้พบเธอก็ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า เธอนั้นดูผอมบางจนเกินไปแล้ว …
-
‘คุณพลอย’ แชร์เทคนิค.. ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องอดอาหาร หุ่นดีมีซิกแพ็คได้นะคะ !!!
สำหรับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงานหลายๆ คนมักจะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะไม่อยากเสียเวลาออกไปข้างนอกบ้านพบกับปัญหารถติด กว่าจะถึงยิมก็ปาเข้าไปดึกดื่นจนแทบไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเลย ในวันนี้ #เหมียวหง่าว เทคนิคการออกกำลังกายในบ้าน แบบง่ายๆ แถมยังได้ผลดีแบบสุดๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน ชาวเน็ตเว็บไซต์พันทิปชื่อว่า POIIZ_TOBI_DIET หรือ คุณพลอย ได้ทำการโพสต์กระทู้ชื่อว่า “พิสูจน์แล้ว!! ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดี กล้ามมี ซิกแพคก็มาได้นะคะ” เพื่อแนะนำวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน แถมยังได้ผลดีแบบสุดๆ คุณพลอยเล่าว่าช่วงก่อนนั้นเธอเคยไปออกกำลังกายที่ยิม แต่เนื่องจากว่าสถานที่ทำงานและบ้านของเธอนั้นอยู่ไกลกันมากต้องเดินทางหลายชั่วโมง จึงทำให้ไม่สามารถไปเล่นได้อย่างสม่ำเสมอ ก็เลยต้องหันมาหาวิธีอื่นแทน ด้วยการลองเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน โดยในช่วงแรกนั้นเธอก็เล่นตามคลิปในยูทูบ ต่อก็นศึกษาไปเรื่อยๆ และก็ค่อยๆ ทำการซื้ออุปกรณ์ต่างๆ เข้ามาไว้ในบ้าน อารมณ์เหมือนช็อปปิ้งซื้อเสื้อผ้า แต่เปลี่ยนเป็นอุปกรณ์กีฬาแทน นอกจากนี้คุณพลอยยังกล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านว่ามีมากมาย ทั้งประหยัดเวลาในการเดินทาง และสามารถเล่นได้นานไม่มีจำกัดรายปี แถมยังไม่ต้องเสียค่าเล่นรายปีอีกด้วย (ซื้ออุปกรณ์มารอบเดียวจบปิ๊ง) และนี่คือขั้นตอนการออกกำลังกายของเธอ 1. วิเคราะห์ตัวเอง ดูตัวเองว่าอ้วนมากอ้วนน้อยเพียงใด มีโรคประจำตัวที่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายหรือเปล่า และสร้างเป้าหมายให้ตัวเองว่าออกกำลังกาายไปเพื่ออะไร เช่น แค่ลดน้ำหนัก ให้ดูฟิต ให้ดูไม่มีพุง หรือสร้างกล้าม จะได้วางแผนการออกกำลังกายและเลือกซื้ออุปกรณ์ได้อย่างถูกวิธี 2. วัดขนาดของส่วนต่างๆ ในร่างกาย…
-
หญิงสาวออกกำลังจนได้ “ก้น” ที่เชฟบ๊ะ ไม่วายชาวเน็ตบอกตัดต่อ เธอเลยอัดคลิปโชว์ซะ!!
ปัจจุบันนี้ ใครๆ ต่างก็มีสนใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น นอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้ว จะทำให้สุขภาพแข็งแรง และสร้างระเบียบวินัยให้กับร่างกายของเราอีกด้วย ถือว่าได้ประโยชน์หลายทางเลยทีเดียว นอกจากผู้ชายจะออกกำลังให้ดูมีกล้ามแล้ว ที่ฮิตในหมู่ผู้หญิงก็น่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องและทำให้ตูดเป็นตูด เพราะมันจะดูเซ็กซี่มากๆ Liza Parker วัย 29 เธอก็เป็นอีกคนที่อยากมีรูปร่างที่ดี เธอจึงตัดสินใจออกกำลังกายตามโปรแกรมที่ชื่อว่า Bikini Body Guide หรือ BBG ของกูรูชื่อดัง Kayla Itsines ซึ่งผลที่ได้ก็คือ รูปร่างของเธอนั้นเปลี่ยนไปเยอะมากๆ เธอได้โพสต์รูปลงในอินสตาแกรม แล้วทาง Kayla Itsines ก็ได้เอามาโพสต์ต่ออีกครั้งเพื่อให้ดูการเปลี่ยนแปลง หลังจากได้ออกกำลังตามแบบฉบับของเธอเป็นเวลาเกือบปี แต่หลังจากโพสต์รูปนี้ไป ก็ได้มีชาวเน็ตออกมาให้ความเห็นในเชิงไม่เชื่อว่านี่จะเป็นรุปจริง บางคนบอกว่าเป็นการศัลยกรรม บางคนก็บอกว่าเป็นรูปตัดต่อ ดูจากพรมสีดำที่ขาของเธอสิ แต่แล้วก็มีความเงิบครั้งยิ่งใหญ่ เมื่อ Parker เจ้าตัวได้ทำการอัดคลิปให้ดูกันเลยว่าสิ่งที่เธออดทนมาตลอดหนึ่งปี แต่กลับถูกหาว่าตัดต่อนั้นมันยอมไม่ได้ และนี่แหละคือก้นของแท้แน่นอน ไม่ว่าจะมุมนี้… หรือจะหันซ้ายก็ชัดเจน มุมตรงกันบ้าง… ชมคลิปของเธอบนอินสตาแกรมเต็มๆ ได้ด้านล่างเลยฮะ So here’s…