Tag: ความจำ
-
Kevin Horsley คนความจำดีระดับโลก สอนเทคนิคพัฒนาความจำ ที่คุณเอาไปทำตามได้…
บ่อยครั้งที่เรามักจะหลงลืมสิ่งต่างๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นชื่อคน วันที่ หรือแม้กระทั่งรหัสที่ตัวเองเป็นคนตั้งเอาไว้เอง หลายคนก็เลยเข้าใจว่าตัวเองเป็นคนความจำไม่ดี ทว่าจากคำบอกเล่าของคนที่มีความจำดีจนเป็นที่ยอมรับในระดับโลกแล้ว ในโลกนี้ไม่มีคนความจำไม่ดีอยู่หรอก พวกเขาเพียงแต่ยังไม่ได้ฝึกฝนความจำของตัวเองต่างหาก พอได้ยินแบบนั้นแล้ว วันนี้เราก็เลยหยิบเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะมาช่วยให้เพื่อนๆ มีความจำดีมากขึ้นได้มาฝากกัน ซึ่งเทคนิคนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในคนที่แข่งขันกันด้านความจำเลย Kevin Horsley เป็นคนแนะนำเทคนิคพวกนี้มาเอง เขาเป็นคนที่สามารถจำค่าพาย ซึ่งเป็นเลขทศนิยมเรียงชุดตัวเลขที่ไม่ซ้ำแบบกันเลยได้มากถึง 10,000 หลักแน่ะ น้อยคนในโลกนักที่จะมีความจำดีระดับนี้ Kevin Horsley ปรมาจารย์ด้านความจำในระดับนานาชาติ โดยวันนี้เราขอหยิบเรื่องการจำชื่อมาใช้เป็นตัวอย่างหลักในการเรียนรู้ เพราะจากการเก็บสถิติความหลงลืมของชาวอเมริกัน 800 คนแล้ว เรื่องที่พวกเขาหลงลืมบ่อยที่สุดก็คือชื่อคนนั่นเอง เบื้องต้น Horsley อธิบายว่าข้อมูลที่เรารับรู้ได้ 90 เปอร์เซ็นต์นั้นมักจะมาจากภาพ ดังนั้นเราจึงสามารถจำภาพได้ดีกว่าเสียง เราจึงจำชื่อซึ่งเป็นเสียงเพียงอย่างเดียวได้ยาก จากสถิติแล้วเรื่องที่คนเราลืมมากที่สุดคือ ชื่อคน รหัส ที่เก็บกุญแจ เบอร์โทรศัพท์ และวันที่ ตามลำดับ เทคนิคง่ายๆ อย่างแรกที่เขาแนะนำให้ทำก็คือหลังจากที่เราได้ยินชื่อแล้ว ให้เรารีบหาภาพแปลกๆ มานิยามชื่อนั้นทันที ยิ่งภาพนั้นไม่ธรรมดามากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เราจำแม่นมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากสมองของเรามักจะจำสิ่งที่ดูไม่มีเหตุผลได้มากกว่าสิ่งที่มันธรรมดาทั่วไป…
-
สาวก “แกงกะหรี่” โปรดทราบ การกินกะหรี่ช่วยคุณให้มีความสุข และความจำดีขึ้นด้วย
แกงกะหรี่เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากทางประเทศอินเดีย ด้วยความที่อาหารประเภทนี้ใส่เครื่องเทศปริมาณมากจึงทำให้มันมีกลิ่นหอมถูกใจผู้บริโภค แต่หลายคนก็ยังคงหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เพราะมันมักจะมีรสจัด แถมพอทานแล้วก็ทำให้กลิ่นตัวแรงด้วย ทว่าตอนนี้นักวิจัยมีข่าวดีเพิ่มเติมมาบอกกับคนชอบทานแกงกะหรี่ มี ผลวิจัย จากเว็บไซต์รวมงานวิจัย American Journal of Geriatric Psychiatry ออกมาแล้วว่า การทานแกงกะหรี่นอกจากจะได้ความอร่อยก็ยังทำให้เรามีความสุขมากกว่าเดิม และก็ช่วยเสริมสร้างความจำที่ดีอีกด้วย โดยพระเอกในงานวิจัยที่ทำให้เราแฮปปี้และไม่ขี้ลืมก็คือ ขมิ้น นั่นเอง เครื่องเทศชนิดนี้มักจะใช้เป็นส่วนผสมของแกงหลากหลายประเภท ในขมิ้นก็จะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า เคอร์คิวมิน อยู่ซึ่งมันมีคุณสมบัติลดการอักเสบ ทั้งยังสามารถต้านทานอนุมูลอิสระได้ดีด้วย แต่นักวิจัยก็คิดว่าสารเคอร์คิวมินน่าจะช่วยให้คนมีความจำดีเช่นกัน เพราะพวกเขาสังเกตเห็นว่าประชาชนในประเทศอินเดียที่บริโภคสารตัวนี้เป็นประจำ มีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ต่ำกว่าในพื้นที่อื่น Dr.Gray Small เป็นผู้อำนวยการด้านจิตเวชในผู้สูงอายุของศูนย์ศึกษาอายุยืน จากมหาวิทยแคลิฟอร์เนียในรัฐลอสแองเจลิส และยังเป็นผู้นำการวิจัยในครั้งนี้กล่าวถึงการทำงานของเคอร์คิวมินว่า “แม้ว่าเราจะไม่รู้แน่ชัดว่าเคอร์คิวมินทำงานอย่างไร แต่การที่มันช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งของโรคอัลไซเมอร์และโรคซึมเศร้า น่าจะเป็นสาเหตุที่มันช่วยพัฒนาความจำของผู้บริโภคได้” Small ได้ทำ งานวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ศึกษาเกี่ยวกับการช่วยเรื่องความจำของเคอร์คิวมิน โดยให้อาสาสมัครผู้ใหญ่ 40 คนในช่วงอายุ 50-90 ปี สุ่มได้รับสารเคอร์คิวมิน 90 กรัม และยาหลอกเป็นเวลานาน 18 เดือน เขาวัดผลโดยการใช้เครื่อง Positron Emission Tomography (PET) อ่านคลื่นสมองของอาสาสมัครทั้งก่อนและหลังจากการได้รับสารเคอร์คิวมิน แล้วให้พวกเขาทำแบบทดสอบความจำก่อนและหลังรับสารที่ว่านี้ด้วย…
-
รวม 17 เรื่องราวแสนเจ็บปวดในวัยเด็ก ที่พอโตแล้วมองกลับไป มันก็คือเรื่องขี้ปะติ๋วเอง
คิดว่าเพื่อนคงเคยคิดกันบ้างล่ะว่า อยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งจัง แต่เพื่อนจำได้ไหมว่าในวัยเด็กนั้น เราพบกับเรื่องเจ็บปวดกันมามากแค่ไหนแล้ว เพราะวัยเด็กเป็นวัยแห่งความไร้เดียงสา ที่ไม่ว่าจะเจอกับความผิดหวังอะไรเล็กๆ น้อยก็พร้อมที่จะสร้างความเจ็บปวดให้กับหัวใจของเราได้ตลอดเวลา ดังนั้นในฐานะที่เป็นวันเด็ก พวกเรา CatDumb ได้รวบรวมภาพความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เราไม่เคยลืมมาให้ดูกันแล้วในที่นี้… 1. ยังจำได้ไหมว่าครั้งหนึ่ง โดนครูยึดไพ่ยูกิ แล้วโทรบอกพ่อแม่ว่าเล่นพนันในเวลาเรียน ไพ่ยูกินะครู ไม่ใช่ป๊อกเด้ง 2. ไม่กล้าบอกครูว่าอยากไปห้องน้ำเพราะอายเพื่อน ยิ่งกับครูฝรั่งนี่ยิ่งโคตรจะเขิน เพราะไม่รู้ว่าจะพูดเป็นภาษาอังกฤษอย่างไร จนสุดท้ายก็ฉี่ราด อายซ้ำเข้าไปอีก โถ้ว!! 3. โดนเพื่อนดึงกางเกง โดยเฉพาะกางเกงวอร์มนี่ตัวดี เวลาที่เพื่อนดึงกางเกงในไปพร้อมๆ กันด้วย อายจนไม่กล้าไปโรงเรียนเลยทีเดียว นั่นจึงนำมาสู่เทรนด์การผูกเอวให้แน่น ทีนี้ใครจะมาแกล้งก็ไม่หลุดละว๊อยยยย 4. ฝึกปั่นจักรยานแล้วล้ม จริงๆ ร่างกายมันไม่เจ็บหรอก แต่เจ็บใจที่ว่าทำไมถึงปั่นไม่เป็นสักที 5. เล่นวิ่งไล่จับกับเพื่อนๆ แล้วเพื่อนหนีเก่ง จับมันไม่ได้ไม่พอนะ มันวิ่งหลอกเราจนเราล้มต่อหน้าฝูงชน ที่ร้องไม่ใช่อะไรนะแก้เขิน 555+ 6. อุตส่าห์ปิดชื่อพ่อแม่เป็นความลับแทบตาย สุดท้ายโดนเพื่อนแอบค้นสมุดพก แล้วมันเอาชื่อพ่อของเรามาล้อ ทีนี้พอรู้กันตัวห้อง เอาเลยจ้า…
-
เรื่องราวของ Markie Pasternak ผู้มีความจำเป็นเลิศ มีเพียง 60 คนบนโลกที่มีความสามารถนี้!!
เราทุกคนในโลกต่างก็อยากมีความจำดี เพราะการจดจำรายละเอียดต่างได้ดีจะนั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการงาน แต่ความเป็นจริงแล้ว มีน้อยคนนักที่จะมีความจำเป็นเลิศ เห็นอะไรจำได้หมด เหมือนกับ Markie Pasternak ที่ค้นพบความสามารถด้านการจำของตัวเองเมื่อปี 2014 ระหว่างเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัย Marquette University รัฐวิสคอนซิน ประเทศสหรัฐอเมริกา หญิงสาวได้ค้นพบความสามารถของตัวเองขณะที่นั่งเรียนวิชา Learning and Memory ของสาขาจิตวิทยาที่ทดสอบความสามารถของผู้เรียนเกี่ยวกับความจำในด้านต่างๆ ในการทดสอบนี้ อาจารย์ให้นักศึกษาแต่ละคนนึกย้อนไปถึงอดีตของตัวเอง แล้วให้เขียนลงไปว่าจำอะไรได้บ้าง ในขณะที่นักศึกษาส่วนใหญ่จำได้แต่ภาพรวม ไม่สามารถจำรายละเอียดยิบย่อยได้ แต่ Pasternak กลับจำได้ทุกรายเอียด วันที่ เดือน และปี หลังจากจบคลาสในวันนั้น อาจารย์ได้แนะนำให้เธอไปทดสอบความสามารถด้านการจำ ผลปรากฏว่าความสามารถด้านการจำของเธอนั้นอยู่ในเกณฑ์เดียวกับคนที่เกิดมาพร้อมกับ Highly Superior Autobiographical Memory (HSAM) หรือก็คือความสามารถด้านการจดจำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างเป็นเลิศ ซึ่งเป็นความสามารถพิเศษที่ว่านี้หายากมากๆ ในคนทั่วไป มีเพียงแค่ 60 คนจากทั่วโลกเท่านั้นที่มีความสามารถแบบนี้ ด้วยความพิเศษนี้ทำให้หญิงสาวสามารถเล่าเรื่องราวต่างๆ ที่พบเจอตั้งแต่ปี 2005 จนถึงได้ปัจจุบันได้อย่างละเอียดโดยไม่มีผิดพลาดเลย หญิงสาวบอกว่าเมื่อต้องนึกถึงวันที่ผ่านมา…
-
หญิงสาวผู้ป่วยเป็นโรคจำได้ทุกอย่าง เปิดเผยความรู้สึกแรกหลังจากที่มีความสามารถนี้
เราแทบทุกคนไม่สามารถจำได้ว่าตอนเป็นเด็กเรารู้สึกอย่างไรหรือมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง สิ่งนั้นเป็นไปตามธรรมชาติของมนุษย์ที่เมื่อเราใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ความทรงจำเก่าๆ ก็จะยิ่งเลือนรางจางหายไปทุกที แต่สิ่งที่ว่ามานั้นกลับไม่ได้เกิดขึ้นกับหญิงสาวที่มีชื่อว่า Rebecca Sharrock ผู้ป่วยเป็นโรค Highly Superior Autobiographical Memory (หรือที่เรียกว่า HSAM) ทำให้เธอสามารถจำเหตุการณ์ในชีวิตของเธอได้แทบจะทั้งหมด แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ โรค HSAM เรียกได้ว่าหายากมากๆ มีเพียงไม่ถึง 100 คนบนโลก โดยผู้ป่วยสามารถจดจำความรู้สึกหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้ แต่หากเป็นเรื่องอื่นๆ หรือของคนรอบข้างความจำก็จะมีความเลือนรางอยู่เหมือนคนทั่วไป ซึ่งโรคดังกล่าวยังคงไม่สามารถหาคำตอบได้ว่าเกิดจากอะไร ในกรณีตัวอย่างของเธอคนนี้ที่ิอาศัยอยู่ในรัฐควีนส์แลนด์ ประเทศออสเตรเลีย แม้ว่าจะไม่สามารถจำวันแรกที่ตัวเองลืมตาดูโลกได้ แต่เธอสามารถจดจำทุกอย่าง ทั้งความรู้สึก ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับตัวเอง หรือแม้กระทั่งรสชาติอาหาร ซึ่งเธอจำได้ตั้งแต่ตอนที่ตัวเองอายุเพียงแค่ 12 วันเท่านั้น เธอสามารถจำความรู้สึกของตัวเองในตอนที่อายุเพียงแค่ 12 วันได้ เธอเล่าว่า “ฉันจำได้ว่าตอนนั้นฉันน่าจะนอนอยู่บนเปลในโรงพยาบาล และตอนที่ได้อยู่ในห้องนอนก็มีความรู้สึกหลงใหลไปกับพัดลมที่ตั้งอยู่ใกล้ๆ แต่ก็ไม่สามารถลุกออกไปดูและทำความรู้จักกับมันได้” เล่าต่ออีกว่าตอนที่ยังเป็นเด็กตัวเล็กๆ จะพูดหรือใช้เครื่องมือต่างๆ ก็ไม่ได้ ในตอนนั้นเธอรู้สึกสนใจและสงสัยสิ่งรอบตัวมากกว่าปัจจุบันหลายเท่าเลย แสดงให้เห็นเลยว่าเธอสามารถจดจำได้กระทั่งว่าตอนนั้นเธอรู้สึกอย่างไร คนทั่วไปแค่คิดถึงตอนอายุ…
-
สาวแชมป์โลกด้านความจำ สามารถจำแคตตาล็อก IKEA ทั้งหมด 328 หน้าได้ภายใน 1 สัปดาห์!!
บางครั้งการจดจำเรื่องราวต่างๆ อาจจะเป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆ คน แต่ไม่ใช่กับ Yaanja Wintersoul สาววัย 23 ปีแชมป์โลกด้านความจำถึง 2 สมัยคนนี้แน่ๆ เพราะล่าสุดเธอเพิ่งใช้เวลาเพียงแค่ 1 สัปดาห์ก็สามารถจดจำทุกอย่างที่อยู่ในแคตตาล็อกของ IKEA กว่า 328 หน้าได้แล้ว!! Yaanja เล่าว่า “IKEA ได้ส่งแคตตาล็อกของปี 2018 มาให้ฉัน และท้าให้ฉันจำสิ่งที่อยู่ภายในให้ได้ทั้งหมดภายใน 1 อาทิตย์” ด้วยความที่เธอเป็นคนที่ชื่นชอบความท้าทาย หญิงสาวจึงตอบรับคำท้านั้น เธอเริ่มเปิดแคตตาล็อกทีละหน้า จากนั้นก็เริ่มใช้เทคนิคการจำของเธอ จนในที่สุดแชมป์โลกด้านความจำก็ใช้เวลาเพียงแค่ 1 สัปดาห์เท่านั้น สามารถจดจำรายละเอียดปลีกย่อยต่างๆ ได้ทั้งหมด!! นอกจากสินค้าทั้งหมดกว่า 4,818 รายการแล้ว Yaanja ยังสามารถจำคุณสมบัติการใช้งาน ราคา หรือแม้แต่ของตกแต่งต่างๆ ที่อยู่ในหน้าแสดงสินค้านั้นๆ ได้อีกด้วย ทีมงานจากเว็บไซต์ Mashable ก็ได้ร่วมทำการทดสอบเกี่ยวกับความจำของเธอ โดยถามเกี่ยวกับรายละเอียดแคตตาล็อกในหน้า 92-93 จากนั้นเธอก็ตอบมาว่า “มันคือห้องครั้ว ที่มีชั้นวางติดกับผนัง มีพื้นกระเบื้องลายตารางหมากรุกและมีถังขยะ…
-
สถานบำบัดสร้าง “เมืองจำลองขนาดใหญ่” เพื่อเยียวยาความทรงจำให้เหล่าผู้ป่วยอัลไซเมอร์
สถานบำบัดแห่งหนึ่งมีชื่อว่า Lantern ตั้งอยู่ที่เมือง Chagrin Falls รัฐ Ohio เป็นหนึ่งในสามของสถานที่อำนวยความสะดวกที่มีจุดประสงค์เฉพาะเจาะจงแตกต่างจากที่อื่นไปอย่างสิ้นเชิง เพราะมันถูกสร้างให้เหมือนกับเป็นหมู่บ้านจำลองให้สำหรับผู้ป่วยอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม ภายในนั้นตกแต่งไปด้วยพรมสีเขียวที่ดูเหมือนกับหญ้า พร้อมทั้งมีการตกแต่งภายในของบ้านแต่ละหลัง มีสนามหญ้าและทางเดินภายในบ้านพร้อมกับม้านั่งหน้าบ้านที่นั่งแล้วจะเห็นวิวของสนามกอล์ฟ พร้อมทั้งระบบเสียงที่เปิดเสียงนกร้อง ให้คล้ายกับบรรยากาศจริงๆ และท้องฟ้ายังมีลูกเล่นเปลี่ยนเป็นตอนกลางวันและกลางคืนได้อีกด้วย สิ่งนี้จะทำให้ผู้ป่วนอัลไซเมอร์สามารถนึกย้อนไปในอดีตได้ เหมือนเป็นเครื่องย้อนเวลา ซึ่งจะได้ผลดีอย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่เคยผ่านยุค 1930s – 1940s มาแล้ว ซีอีโอของ Lantern นั่นก็คือ Jean Makesh ผู้เป็นทั้งนักบำบัดและผู้ออกแบบโครงการนี้มาตั้งแต่ปี 2007 แต่ตอนนั้นไม่มีนักลงทุนเข้ามาจนกระทั่งถึงปี 2010 ก็มีคนยอมมาช่วยและพร้อมจะเสี่ยงไปกับโครงการนี้ Jean เล่าว่าการควบคุมสภาพแวดล้อมจะทำให้ลดอัตราการเกิดความโกรธเคืองและสภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสมอง ซึ่งเขาได้ใส่ใจรายละเอียดไม่ว่าจะเป็นสีต่างๆ ที่ใช้ทาล้วนมีผลต่อสมองทั้งสิ้น . . เราไปเยี่ยมชมที่แห่งนี้กันเลย ที่มา designyoutrust