น่ากินเว่อร์!! ขอเสนอ ‘แพนเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง’ ของหวานคลีนๆ สำหรับคนกลัวอ้วนโดยเฉพาะ

สาวๆ คนไหนที่ชอบทานของหวานแสนอร่อยอย่างแพนเค้กละก็ จะต้องไม่พลาดเมนูนี้อย่างแน่นอน เพราะในครั้งนี้เชพเหมียวจะขอมานำเสนอสูตรของหวานแสนอร่อยอย่าง ‘แพนเค้กช็อกโกแลต’ นั่นเอง

ซึ่งเมนูแพนเค้กที่เราจะชวนไปทำในวันนี้ นอกจากจะอร่อย และน่าทานแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อีกมากมายเลยละ เรียกได้ว่าของหวานเมนูนี้เป็นของหวานคลีนๆ สำหรับสาวๆ ที่กลัวอ้วนโดยเฉพาะ

เอาละ!! เริ่มอดใจไม่ไหวกันแล้วละสิ ถ้าอย่างนั้นไม่รอช้า ไปเริ่มลงมือทำกันเลย

ส่วนผสมที่ใช้ในเมนูนี้

-เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ

-เมล็ดแฟล๊ค 1 ช้อนโต๊ะ

-คาเคา 1 ช้อนชา

-ไข่ไก่ 1 ฟอง

-กล้วยหอมสุก 1 ลูก

วิธีทำที่ง่ายแสนง่าย

-เริ่มจากการนำกล้วยหอมสุกมาบดให้ละเอียด

-ต่อไปก็นำกล้วยหอมสุกที่บดแล้ว, เมล็ดเชีย, เมล็ดแฟล๊ค, คาเคา และไข่ไก่มาใส่รวมกันในชาม แล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน

-เตรียมตั้งกระทะ โดยจะใช้ไฟอ่อน จากนั้นก็เทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย (พอให้เคลือบกระทะจ้า)

-นำส่วนผสมของแพนเค้กทั้งหมดหยอดลงไปในกระทะ แล้วรอให้สุก

-พอสุกแล้วก็ตักเสิร์ฟใส่จานราดด้วยน้ำผึ้ง หรือจะทานคู่กับผลไม้ก็ได้จ้า

และแล้วเราก็จะได้เมนู ‘แพนเค้กช็อกโกแลต’ แสนอร่อย หน้าตาน่ารับประทานแล้ว

มีคลิปวีดีโอมาให้ชมด้วยน้า

เรียกได้ว่าแพนเค้กจานนี้เต็มไปด้วยสารอาหารแบบครบครันกันเลยทีเดียว แถมยังทำง่าย วัตถุดิบก็มีไม่มาก ที่สำคัญแคลอรี่ไม่เยอะอีกด้วยนะจ๊ะ

ต้องขอขอบคุณ คุณ bookygatto จากเพจ Bookyhealthyworld เป็นอย่างมากที่ได้มาแชร์สูตร ‘แพนเค้กช็อกโกแลต’ แสนอร่อย ให้สาวๆ ที่รักสุขภาพทั้งหลายได้ลองไปทำทานกัน ส่วนเมนูในครั้งหน้าจะเป็นอะไรนั้น อย่าลืมติดตามกันนิฮ้า บั้ยบายยยย

ที่มา : bookygatto