14 เคล็ดลับคลายร้อนใน ‘ตอนกลางคืน’ แถมยังเป็นมิตรกับเงินในกระเป๋า

เป็นที่รู้กันดีว่าอากาศในฤดูร้อนบ้านเรานั้นแสนจะหฤโหด วิธีคลายร้อนที่ง่ายที่สุดก็คือปิดแอร์!! ช่วงเวลากลางวันอาจจะได้ห้องแอร์ที่ทำงานช่วยชีวิตไว้ แต่ถ้าหากกลับมาที่บ้านหรือหอพักแล้วไม่มีแอร์ล่ะ……

การจะนอนให้ผ่านพ้นไปแต่ละคืนช่างยากเย็นก็อากาศมันร้อนจนนอนหลับไม่สนิท เราลองมาดูวิธีคลายร้อนแบบไม่ต้องพึ่งแอร์กันดีกว่า 

 

 

1. ใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย

ผ้าฝ้ายมีน้ำหนักเบาและอากาศถ่ายเทได้ดีกว่าเนื้อผ้าชนิดอื่นๆ คุณลองเปลี่ยนมาใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายในช่วงเดือนที่อากาศร้อนคุณจะเห็นความแตกต่างได้ทันที!!

 

2. ใช้พัดลมช่วยไล่อากาศ

ถ้าภายในห้องมีอากาศที่อบอ้าวมากๆ ลองใช้พัดลมอีกตัวเปิดโดยหันหน้าออกไปข้างนอกห้อง พัดลมจะช่วยดูดอากาศร้อนภายในห้องออกไปข้างนอกทำให้ภายในห้องเย็นสบายมากขึ้น

 

 

3. สวมชุดผ้าฝ้ายที่ใส่สบายๆ

เช่นเดียวกับผ้าปูที่นอน การสวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายหลวมๆ ไม่รัดจนเกินไปในเวลานอนจะช่วยให้คุณรู็สึกสบายตัวขณะที่คุณนอนหลับ

 

4.วางน้ำแข็งไว้ด้านหน้าของพัดลม

ลองวางกะบะน้ำแข็งไว้ด้านหน้าของพัดลมเพื่อพัดลมพัดไอเย็นของน้ำแข็ง ไอเย็นจะกระจายไปทั่วห้องทำให้อากาศภายในห้องเย็นสบายเหมือนกับเปิดแอร์เลยล่ะ

 

5.เปิดห้องให้อากาศถ่ายเทสะดวก

คุณต้องวางตำแหน่งพัดลมภายในห้องให้ขวางกับลมที่พัดเข้ามาจากด้านนอก เพื่อที่ในห้องจะได้มีอากาศหมุนเวียนและถ่ายเทได้สะดวก

 

6.นอนคนเดียว

สำหรับคนมีคู่คงจะลำบากหน่อยแต่ถ้าคุณอยากจะรู้สึกเย็นขึ้นเวลานอนก็ต้องแยกกันนอนละนะ เพื่อที่ว่าเราจะได้ไม่ต้องรับความร้อนจากร่างกายของคนที่นอนข้างเพิ่มอีก

 

7.ลองเปลี่ยนที่นอน

ไม่จำเป็นต้องนอนบนเตียงหนาๆทึบๆ คุณอาจจะลองผูกเปลญวนไว้แล้วมานอนบ้างในบางทีก็เป็นความคิดที่ไม่เลวเลยนะ

 

 

8.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

คุณต้องดื่มน้ำให้ได้  8 แก้วต่อวันก่อนที่คุณจะเข้านอน วิธีนี้จะดีต่อร่างกายของคุณและคุณจะไม่ตื่นมาอยากดื่มน้ำตอนกลางคืน

 

9.อาบน้ำเย็นก่อนนอน

การอาบน้ำเย็นก่อนที่จะไปนอนจะช่วยให้คุณลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกเย็นและสามารถหลับสบายมากขึ้น

 

10.นอนชั้นล่างของบ้าน

เรารู็กันดีว่าบ้านที่มีมากกว่า 1 ชั้นนั้นอากาศของชั้นบนจะร้อนกว่าชั้นล่างมากเพราะโดนแสงแดดนานกว่า ต่างกับชั้นล่างที่อากาสจะเย็นสบาย แต่ถ้าหากบ้านของคุณเป็นบ้านชั้นเดียวคุณจะลงลงมานอนที่พื้นดูก็ได้นะ

 

 

11.ปิดไฟ

แสงจากหลอดไฟให้ความร้อนมากกว่าที่พวกเราคิดนะ เราควรปิดไฟให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตลอดทั้งวันคุณก็จะสามารถลดอุณหภูมิในบ้านได้

 

12.แขวนผ้าเปียกไว้ตรงหน้าต่าง

ถ้าคุณแขวนผ้าเปียกไว้ตรงหน้าต่าง สายลมที่พัดเข้ามาจะช่วยให้บ้านคุณเย็นลงอย่างรวดเร็ว

 

 

13.จุ่มเท้าลงในน้ำ

ลองเอาถังเย็นของน้ำมาวางไว้ใกล้ๆเตียงของคุณ และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู็สึกว่าร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปให้คุณเอาเท้าจุ่มลงในถังคุณจะรู็สึกว่าร่างกายเย็นขึ้นทันที

 

14.ถอดปลั๊กไฟที่ไม่ใช้ซะ

ไฟฟ้าสามารถสร้างความร้อนได้มาก ลองถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ได้ใช้เพื่อลดความร้อนที่ถูกสร้างขึ้นในเวลากลางคืน

 

 

เหมียวว่านอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้วยังช่วยประหยัดตังค์ค่าไฟที่พุ่งสูงปรี๊ดในหน้าร้อนได้ด้วยนะเนี่ย!!

ที่มา lifehack