Tag: ตื่นเช้า
-
เหมือนดั่งเมืองใต้น้ำ… เผยภาพช่วงเวลาตี 4 ของ Kraków ถูกปกคลุมไปด้วยม่านหมอกทั่วเมือง
การต้องฝืนตัวเองให้ตื่นเช้าๆ ช่างเป็นอะไรที่ยากเหลือเกิน ว่ามั้ย? เว้นเสียแต่ว่าเช้านั้นเรามีธุระหรือเหตุจำเป็นให้ต้องตื่นเช้า… ถ้าคุณเป็นคนที่เกลียดการตื่นเช้า ลองมาดูประสบการณ์ของช่างภาพคนนี้ที่ตื่นขึ้นมาตอนตี 4 แล้วก็พบว่าการตื่นเช้าเป็นสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆ เมืองกรากุฟเป็นหนึ่งในเมืองที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับสองและเก่าแก่ที่สุดในประเทศโปแลนด์ และเป็นจุดหมายปลายทางที่นิยมของนักท่องเที่ยว แต่น้อยคนนักที่จะได้เห็นบรรยากาศในช่วงเช้า และไม่รู้ว่าเพราะความบังเอิญหรือตั้งใจเมื่อช่างภาพคนนี้ตื่นขึ้นมาตอนตี 4 แล้วพบว่าเมืองกรากุฟถูกปกคลุมไปด้วยหมอก แน่นอนว่ามันเป็นภาพที่ไม่ค่อยคุ้นตานัก เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ตื่นเช้ามากขนาดนี้ เขาจึงเดินไปตามถนนพร้อมกล้องหนึ่งตัวเพื่อบันทึกภาพสุดประทับใจเหล่านี้ การที่ทุกอย่างถูกปกคลุมไปด้วยหมอก ทำให้เห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวไม่ค่อยชัดเจน แต่มันก็เป็นความพร่ามัวที่สวยงาม และคนตื่นเช้าเท่านั้นแหละที่จะได้สัมผัส ถ้าเราไม่รู้เรื่องราวของภาพนี้มาก่อน เราก็อาจจะคิดได้ว่ามันเป็นเมืองใต้น้ำจริงๆ ความสวยงามของช่วงเช้าไม่ได้มีแค่ในเมืองกรากุฟเท่านั้น เพราะที่เมืองไทยของเราก็มีนะ ลองตื่นเช้าๆ สักวันสิ แล้วจะรู้ว่ามันคุ้มที่จะสละเวลานอนเพื่อสัมผัสบรรยากาศในตอนเช้าตรู่แบบนี้ . . . . . . . . . เห็นแบบนี้แล้ว มาตื่นเช้าๆ กันเถอะ ที่มา boredpanda l behance.net
-
แนะวิธีการนอนหลับอย่างไรให้ตื่นตอน 7 โมงเช้า โดยไม่มีอาการงัวเงีย และไม่อยากหลับต่อ…
ก็อย่างที่รู้กันดีว่า ‘การตื่นนอน’ ในตอนเช้านั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากๆ… แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปเพราะวันนี้ #เหมียวหง่าว มีวิธีการคำนวณให้ตื่นนอนในตอน 7 โมงเช้าแบบสดชื่นโดยไม่มีอาการงัวเงียอยากนอนต่อแต่อย่างใดมาฝากเพื่อนๆ กัน จะเป็นอย่างไรลองไปชมพร้อมๆ กันได้เลยจ้า… หลายๆ คนอาจจะคิดว่าการเข้านอนเร็วๆ จะช่วยให้ตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่นมากยิ่งขึ้น แต่ขอบอกเลยว่ามันมีอะไรที่มากกว่านั้น เพราะมันขึ้นอยู่กับ ‘ประสิทธิภาพ’ ในการนอนด้วยยังไงล่ะ!! ซึ่งหากเราได้รับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ก็จะช่วยให้เราไม่รู้สึกงัวเงีย หรือเกิดอาการขี้เซาในวันถัดไป ซึ่งการนอนหลับดีๆ นั้นมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรียกว่า ‘วงจรการนอนหลับ’ และจากการคำนวณแล้วก็พบว่ามันมีประมาณ 5 ถึง 6 วงจร ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง จากการคำนวณจากเว็บไซต์ Sleep Calculator แล้วก็พบว่าหากเพื่อนๆ ต้องการจะตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า ต้องเข้านอนในเวลา 21.46 น., 23.16 น., 00.46 น., และ 2.16 น. และหากเพื่อนๆ ต้องการจะตื่นนอนใน 6…