นานๆทีมีสาระ!! ข้อดีของการ ‘ดื่มน้ำ’ ให้เพียงพอแต่ละวัน ได้อะไรมากกว่าที่คิด…

‘น้ำ’ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกชีวิตบนโลกใบนี้ นอกจากจะเป็นส่วนประกอบในร่างกายแล้ว ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่ใช้ในการดำรงชีวิตของสิ่งมีชีวิตต่างๆ ทั้งต้นไม้ สัตว์ และมนุษย์ อีกด้วย

และถ้าเราดื่มน้ำมากๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันแล้ว มันจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเชียวล่ะ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นลองไปชมพร้อมๆ กันได้เลยจ้า…

 

1. น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกายของมนุษย์เรา

เพราะกว่า 90% ของร่างกายนั้นประกอบไปด้วยน้ำทั้งหมด และแน่นอนว่าน้ำในร่างกายนั้นก็ต้องมีการขับออกไปและนำของใหม่เข้ามาแทนที่ เพื่อทำให้ระบบของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

2. แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่รู้ถึงความสำคัญของการดื่มน้ำ

หลายๆ คนเข้าใจว่าการดื่มน้ำนั้นเพื่อแก้อาการกระหายเท่านั้น

 

3. โดยสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก!?

มันจะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

4. น้ำจะช่วยทำให้เราพึงพอใจมากยิ่งขึ้น

สำหรับคนที่ดื่มน้ำเยอะๆ จะมีแนวโน้มที่จะทานอาหารจุบจิบน้อยลง เพราะมันจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและไม่อยากทานอะไรต่อแล้ว

 

5. น้ำจะเป็นตัวล้างสารพิษในร่างกายของเรา

เครื่องดื่มหวานๆ ที่มีขายตามตู้ขายน้ำในร้านค้าต่างๆ จะทำให้เรากลับมาอ้วนอีก เพราะมีน้ำตาลผสมอยู่ แต่ถ้าเราดื่มน้ำเปล่ามันจะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายออกไปได้

 

6. การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยให้กระบวนการเมตาบอลิซึม (กระบวนการย่อยสลายสารอาหารเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน) ทำงานได้ดีขึ้น

คนที่ดื่มน้ำมากๆ จะมีช่วยเพิ่มความสามารถของกระบวนการเมตาบอลิซึมได้ถึง 24% และการดื่มน้ำเย็นๆ จะส่งผลดีที่สุด เพราะมันจะช่วยกระตุ้นเซลล์ให้ทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยสลายสารอาหารที่เราทานเข้าไป

 

7. นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว การดื่มน้ำยังส่งผลดีในด้านอื่นๆ อีกด้วย

 

 

8. ช่วยในเรื่องของการทำงานของหัวใจ ด้วยการทำให้เม็ดเลือดมีความหนามากเกินไป

น้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดของคุณมีความหนาตัวมากจนเกินไป ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและการอุดตันในเส้นเลือดอีกด้วย

 

9. นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการทำงานของสมองอีกด้วย

จากงานวิจัยล่าสุดรายงานว่า การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อหนึ่งวัน จะช่วยเพิ่มพลังในการทำงานของสมองเพิ่มขึ้นได้มากถึง 30% ซึ่งมันจะช่วยให้สมองสามารถจดจำสิ่งต่างๆ และจดจ่อต่อสิ่งที่ทำอยู่ได้ดียิ่งขึ้น

 

10. ไม่ได้มีแค่นมเท่านั้นที่จะช่วยให้กระดูกของคุณมีสุขภาพที่ดี

น้ำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกด้วยการสร้างบาเรียป้องกันรอบๆ แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกอ่อนอีกด้วย

 

11. การดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยชะลอความแก่ได้

มันจะช่วยบำรุงสุขภาพผิวของเราให้ดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น ด้วยการกระตุ้นคอลลาเจนและการทำงานของเซลล์

 

12. การดื่มน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลัน

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วในข้อ 8 ซึ่งมีการศึกษาวิจัยในเรื่งอนี้และได้ผลว่าน้ำจะช่วยให้เลือดบางลงจนทำให้สามารถไหลไปตามเส้นเลือดได้อย่างสะดวก จึงทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหัวใจวายเพราะไม่มีการอุดตัน

 

13. การดื่มน้ำส่งผลดีต่อข้อต่อของร่างกาย

มันจะสามารถช่วยให้การเชื่อมต่อของข้อต่อๆ ต่างๆ มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือจะบอกได้อีกอย่างว่าการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้สามารถเล่นโยคะได้อย่างแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

 

14. กลับไปที่เรื่องธรรมดา ที่หลายๆ คนรู้กันอยู่แล้วเกี่ยวกับการดื่มน้ำ

นั่นก็คือจะช่วยดับกระหาย เพิ่มความสดชื่น และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

 

15. เห็นมั้ยล่ะ? ว่าการดื่มน้ำมากๆ ให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันนั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน

 

เอาล่ะ…มาดื่มน้ำกันเถอะ!!

ที่มา : lifebuzz