Tag: กิโลกรัม
-
สาวแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก งดมื้อเย็นที่เคยกินครั้งละ 3 ชุด ผอมลงจนเพื่อนจำไม่ได้..!!
หากใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ละก็ เราจะขอพาทุกคนไปรู้จักกับเรื่องราวของหญิงสาว ที่แม้แต่ตัวเธอเองก็ยังไม่เชื่อว่าจะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงขนาดนี้ Erin Hulick สาววัย 30 ปี โดยก่อนหน้านี้เธอมีพฤติกรรมการกินที่มากเกินความจำเป็น เฉพาะอาหารมื้อเย็นในแต่ละวัน เธอต้องรับประทานมากถึง 5,000 แคลอรี่ (ประมาณ 3 ชุดอาหารของคนปกติ) ภาพก่อน & หลัง ที่ตัวเธอเองก็ไม่เชื่อว่าจะทำได้ เป็นประจำทุกวันที่เธอมักจะกินจุกกินจิกอยู่ตลอดเวลา จนทำให้เธอมีน้ำหนักตัวมากถึง 159 กิโลกรัม และเริ่มสูญเสียความมั่นใจที่จะเข้าสังคม ซึ่งนั่นทำให้เธอตอกย้ำตัวเองด้วยการกินมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งเมื่อช่วงต้นปีที่แล้ว เธอมีโอกาสได้เข้าพบคุณหมอเกี่ยวกับอาการผิดปกติบางอย่างของเธอ ซึ่งเธอก็ได้คำแนะนำจากคุณหมอมาว่า… หากเธอไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งเหล่านั้นอาจส่งผลให้เธอเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้เลย ภาพของเธอในอดีต หลังจากที่รู้ว่าสุขภาพตัวเองเริ่มย่ำแย่จากการบริโภคมากเกินไป เธอก็เริ่มหันมาสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น เธอหันมาทานอาหารคลีน (เน้นผักมากกว่าเนื้อ) เปลี่ยนจากการโดยสารด้วยรถเข็น เป็นการเดินให้มากขึ้น พอน้ำหนักตัวเธอเริ่มเข้าที่เข้าทางแล้ว เธอก็หันมาออกกำลังกายให้หนักยิ่งขึ้น โดยเธอเล่าว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยถ้าไม่ได้รับกำลังใจที่ดีจากคนรอบข้าง วัดไซส์กางเกงของเธอจากตอนอ้วน vs ตอนที่ผอมแล้ว มีครั้งหนึ่งหลังจากที่เธอลดน้ำหนักได้คงที่แล้ว เพื่อนเก่าของเธอก็เข้ามาทักทายด้วยการแนะนำตัวให้รู้จัก ทั้งๆ ที่เธอจำเขาได้แม่นมาตั้งแต่ช่วงเรียนมัธยมปลาย จนกระทั่งได้บอกว่าเธอชื่อ…
-
หนุ่มหนัก 270 กิโล เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการ ‘เดิน’ น้ำหนักค่อยๆ ลดเกือบ 100 กิโลกรัมภายใน 2 ปี!!?
อีกหนึ่งตัวอย่างที่ดีเลยล่ะสำหรับหลายๆ คนที่มีความคิดที่จะลดน้ำหนักกันอยู่ ถ้ามีความตั้งใจจริง ออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน แค่นี้ก็สามารถทำได้สำเร็จแล้วล่ะ!!! Pat ชายร่างใหญ่ที่มีน้ำหนักกว่า 270 กิโลกรัม สามารถลดน้ำหนักได้กว่า 100 กิโลกรัมภายในระยะเวลาแค่ 2 ปีเท่านั้น และที่สำคัญที่สุดเขาใช้การ ‘เดิน’ เป็นกลไกในการลดน้ำหนักของเขา Pat หนุ่มที่เคยหนักกว่า 270 กิโลกรัม ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ คุณหมอก็เริ่มเตือนเขาบ้างแล้วล่ะว่าเขาอ้วนจนอยู่ในสถานะที่อันตรายต่อชีวิตของเขาแล้ว อย่างที่เรารู้ๆ กันว่าความอ้วนนั้นจะนำพาทั้งความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและภาวะคอเลสเตอรอลสูงมาสู่ร่างกาย แต่ด้วยขนาดของตัว Pat ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยล่ะที่จะไปเข้าฟิตเนสแล้วออกกำลังกายแบบคนทั่วไป ฉะนั้นเขาเลยเริ่มลดน้ำหนักตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยการเดินไปซื้อของ แต่สิ่งหนึ่งที่เขามีก็มากกว่าคนอื่นก็คือ ‘วินัยและความตั้งใจ’ ทุกๆ ครั้งที่เขาหิว เขาจะต้องเดินไปซื้อของที่ร้านสะดวกซื้อ ซึ่งจะอยู่ห่างออกไปราวๆ 1.5 กิโลเมตรจากบ้านของเขา Pat กับน้ำหนักที่ค่อยๆ ลดลง ‘วันๆ หนึ่งเราก็จะหิวประมาณ 3 รอบ นั่นหมายความว่าคุณเดินไป-กลับ หนึ่งรอบได้ 3 กิโลเมตร นั่นทำให้คุณเดินได้ถึง…
-
คุณแม่ชาวอังกฤษลดน้ำหนักได้ถึง 60 กิโลกรัม แต่สุดท้ายร่างของเธอกลับ ‘พัง’ จนดูไม่ได้
ความอ้วน เป็นปัญหาระดับชาติสำหรับสาวๆ จริงๆ เพราะความอ้วนทำให้สาวๆ ดูไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย แถมสาวๆ บางคนก็พยายามลดความอ้วนแบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินยาลดความอ้วน หรือการอดอาหาร และในวันนี้เราจะขอมานำเสนอเรื่องราวของ Kristina Miles คุณแม่ลูกสามชาวอังกฤษท่านหนึ่ง ที่มีรูปร่างใหญ่ผิดปกติมากกว่าผู้หญิงทั่วไป แถมยังมีน้ำหนักตัวถึง 120 กิโลกรัมอีกด้วย โดยคุณแม่ท่านนี้กำลังจะเตรียมตัวแต่งงานกับสามี โดยมีลูกๆ ของเธอมาร่วมงานด้วย แต่ทว่า…การที่มีรูปร่างที่อ้วนเกินขนาดของเธอ จึงทำให้เธอไม่สามารถหาชุดแต่งงานที่เข้ากับเธอได้ ดังนั้นเธอจึงทำการลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร และออกกำลังกายอย่างหนัก จนน้ำหนักที่มากถึง 120 กิโลกรัม เธอสามารถลดลงมาเหลือเพียงแค่ 57 กิโลกรัมเท่านั้น แต่การลดน้ำหนักได้กว่า 60 กิโลกรัมนี้ มันไม่ได้ทำให้เธอดีใจเลยสักนิด แต่กลับทำให้เธอต้องรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม เพราะผิวหนังหน้าท้อง และผิวหนังส่วนอื่นๆ ของเธอ กลับห้อยและหย่อนยานเหมือนคนแก่เลยล่ะ แน่นอนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอในครั้งนี้ มันยิ่งทำให้ชีวิตของเธอแย่ลง แถมยังทำให้เธอขาดความมั่นใจอีกด้วย …