Tag: การเดิน

  • รวม 9 ข้อดีเกี่ยวกับสุขภาพ ที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ จาก ‘การเดิน’ และคุณอาจจะคาดไม่ถึง!!

    รวม 9 ข้อดีเกี่ยวกับสุขภาพ ที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ จาก ‘การเดิน’ และคุณอาจจะคาดไม่ถึง!!

    ‘การเดิน’ ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แต่หลายๆ คนก็มักจะหลีกเลี่ยงเพียงเพราะว่า ‘มันเหนื่อย’ แต่จริงๆ แล้วการเดินนั้นมันมีประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพของเราอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ และในวันนี้ #เหมียวหง่าว ก็มีงานวิจัยจากต่างประเทศ ที่จะมายืนยันว่าการเดินนั้นมันมีประโยชน์จริงๆ จะมีอะไรบ้างลองไปชมกันได้เลยจ้า…   1. มีผลดีต่อสมอง   จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร PLoS One เป็นวารสารวิชาการสาขาวิทยาศาสตร์ ได้ระบุเอาไว้ว่าการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Lower Impact Cardio Exercise) อย่างเช่นการเดิน จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะสมองเสื่อมก่อนเวลาอันควร ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และทำให้สภาพจิตใจดียิ่งขึ้น   2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น   แม้ว่าตามจริงแล้วตากับเท้านั้นเป็นอวัยวะที่อยู่ห่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่การเดินบ่อยๆ จะช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคต้อหินด้วยการลดความดันลูกตาที่มากเกินไป (อ้างอิง)   3. ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ   จากรายงานขององค์กร American Heart Association ได้ระบุเอาไว้ว่า ‘การเดิน’ ไม่ได้มีผลดีน้อยไปกว่าการวิ่งจอกกิ้งเลยแม้แต่น้อย โดยการเดินจะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ หรืออาการชัก ด้วยการเพิ่มแรงดันในการสูบฉีดเลือดทำให้คอเลสเตอรอลที่อยู่ในเส้นเลือดนั้นถูกชำระล้างออกไป (อ้างอิง)   4. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการหายใจ   การเดินถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก…

  • 17 ภาพที่จะพิสูจน์ให้คุณรู้ว่า หมาไม่ได้เกิดมาเพื่อเดิน แต่มันเกิดมาเพื่อ “ถูกหิ้วในกระเป๋า”

    17 ภาพที่จะพิสูจน์ให้คุณรู้ว่า หมาไม่ได้เกิดมาเพื่อเดิน แต่มันเกิดมาเพื่อ “ถูกหิ้วในกระเป๋า”

    ปกติแล้วคนเลี้ยงสุนัขทุกคนย่อมทำสิ่งที่เหมือนๆ กันก็คือการพาหมาออกไปเดินเล่น เพื่อให้มันได้ออกกำลังกาย ได้พบปะกับเพื่อนฝูงและผู้คนอื่นๆ แต่รู้หรือไม่ว่ามีสิ่งหนึ่งที่เป็นความลับสำหรับมันก็คือมันไม่ได้เกิดมาเพื่อเดินนะ แต่มันเกิดมาเพื่ออยู่ในกระเป๋า ใครจะรู้ว่าหมาเหล่านี้เวลามันถูกหิ้วนั้นเป็นอะไรที่น่ารักเกินคำบรรยายเลยล่ะ และวันนี้ #เหมียวสามสี จะพาทุกท่านไปพบกับความน่ารักแบบไร้ขีดจำกัดของหมากระเป๋า เห็นแล้วอยากทำตามเลย   นี่คือสิ่งที่สำคัญที่โลกต้องรับรู้ไว้ เพราะมันสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคนเลี้ยงหมาไปตลอดกาล   สิ่งนี้ก็คือหมาในกระเป๋านั่นเอง   หมาบางตัวก็ชอบที่จะอยู่ในกระเป๋าที่มีรูปหมาอีกที   และหมาบางตัวก็ชอบแบกหมาที่อยู่ในกระเป๋า   กระเป๋าบางใบก็จะเต็มไปด้วยลูกหมาน้อยมากมาย   แต่บางตัวก็ชอบการอยู่ในกระเป๋าคนเดียว   และนี่ก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่คนจะแอบเอาหมาขี้นรถไฟใต้ดิน เพราะว่าเขาไม่อนุญาตให้พวกมันขึ้นได้ ดังนั้นการอยู่ในกระเป๋าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด   ถึงแม้บางตัวมันจะตัวใหญ่เกินไปก็ตาม   ช่างน่าสงสารจริงๆ ทำไมมันถึงถูกแบนนะ   โชคยังดีที่ยังมีถุงคอยช่วยปิดบังมันได้   ถึงกับต้องมีอินสตาแกรมที่ชื่อว่า Dogs in Bags เอาไว้อวดรูปน้องหมาในกระเป๋าเลย   บอกเลยว่านี่แหละคือสิ่งที่ดีงามสำหรับโลกใบนี้   พวกเราต้องการหมากระเป๋า!!!   มันเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการซ่อนตัวจากโลกภายนอก   ต้องขอบคุณสุนัขเหล่านี้   และกระเป๋าอีกหลายใบ   ที่ทำให้การเดินทางของเราเป็นสิ่งที่งดงาม…   ถึงแม้ว่ามันจะน่ารักสักแค่ไหน แต่อย่าลืมพามันออกไปเดินบ้างก็ดีเหมือนกันนะ เดี๋ยวเป็นง่อยกันพอดี อิอิ…

  • ผลการวิจัยชี้ การเดินทางที่ทำให้มนุษย์มีความสุขมากที่สุดคือ ‘การเดิน’ !!!

    ผลการวิจัยชี้ การเดินทางที่ทำให้มนุษย์มีความสุขมากที่สุดคือ ‘การเดิน’ !!!

    แน่นอนว่าการใช้ระบบขนส่งมวลชนของบางประเทศนั้น อาจจะทำให้เกิดความหงุดหงิดแก่คุณได้ ทั้งรถไฟที่แออัดไปบ้าง หรือหนักไปกว่านั้นก็คือเหล่าแท็กซี่ที่ไม่ยอมจอดรับและก็จอดขวางทางอยู่อย่างนั้น จนการจราจรติดไปทั้งเส้น แต่เชื่อไหมว่าการเดินทางที่ดีที่สุดและทำให้มนุษย์มีความสุขมากที่สุดนั้น ไม่ใช่การนั่งรถสปอร์ตหรูๆ หรือว่าขนส่งมวลชนที่สะดวก แต่เป็นการ ‘เดิน’ ธรรมดาๆ ในระยะทางที่เหมาะสมนี่แหละ ทำให้มนุษย์มีความสุขที่สุดล่ะ!!! งานวิจัยใหม่ล่าสุดนี้เป็นของทาง McGill University ที่ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของเหล่านักเรียนและพนักงานมหาวิทยาลัยกว่า 3,300 คน เกี่ยวกับความพึงพอใจในการเลือกการเดินทางแบบต่างๆ   การเดินทางที่ทำให้มนุษย์มีความสุขมากที่สุด   จากผลงานวิจัยชี้ชัดว่า กลุ่มนักศึกษาและพนักงานที่เดินไปมหาวิทยาลัย นั่งรถไฟฟ้า (ที่ไม่ใช่รถไฟใต้ดิน) และปั่นจักรยานนั้น มีความสุขมากที่สุด เรียงตามลำดับลงมา ส่วนการเดินทางที่คนมีความสุขน้อยที่สุดกลายเป็นรถยนต์ รถไฟฟ้าใต้ดิน และรถบัส เรียงตามลำดับเช่นกัน… พอเหล่านักวิจัยเจาะลึกลงไปอีกก็พบว่า ‘เวลา’ เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนรู้สึกมีความสุขกับการเดินทางนั้นๆ เป็นอย่างมาก แต่ระยะเวลาในการเดินทางนั้นกลับไม่ค่อยมีผลกับผู้ที่เดิน ปั่นจักรยาน และขึ้นรถบัสเท่าไหร่นัก โดยระยะเวลาเลทไป 10 นาทีนั้น ทำให้พวกเขามีความสุขน้อยลงไม่ถึงครึ่งเมื่อเทียบกับการเดินทางชนิดอื่นๆ และเพศก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการตัดสิน เพราะว่าเหล่าสาวๆ จะรู้สึกไม่ค่อยปลอดภัยเวลาต้องเดิน เพราะฉะนั้นการนั่งรถส่วนตัวจะทำให้พวกเธอรู้สึกปลอดภัยมากกว่า   ก็ถือว่าเป็นงานวิจัยที่ดีเหมือนกันนะเนี่ย แต่ถ้าจะให้เดินหรือปั่นจักรยานในบ้านเรานั้นคงไม่ไหว ร้อนตายแน่ แต่ถ้าอากาศดีๆ ล่ะก็ เดินหรือปั่นจักรยานไปที่ทำงานคงได้ฟินกันสุดๆ…