หากกำลังเครียดเชิญทางนี้ รวม 15 เคล็บลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วง “จิตตก” ไปได้

ไม่ใช่ทุกวันหรอกนะ ที่เราจะสามารถยิ้มแย้มร่าเริงได้ทุกวัน มันจะต้องมีวันที่เรารู้สึกแย่ รู้สึกเครียด รู้สึกจิตตกกันบ้าง บางคนอาจจะหาวิธีแก้ด้วยการทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้ตัวเองลืม แต่กับบางคนมันกลับเป็นเรื่องที่ยากมาก

 

หากคุณรู้สึกแย่และไม่รู้จะหาทางออกยังไง วันนี้แอดเหมียวมี 15 วิธีดีๆ ในการฟื้นฟูตัวเองมาให้ได้อ่านกัน ขอบอกว่าง่ายมากๆ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

 

1. ดื่มน้ำเยอะๆ ในน้ำมีออกซิเจน ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น

 

2. จัดที่นอนใหม่ เพราะเตียงนอนคือที่พักผ่อนสำหรับคุณ หากมีสิ่งสกปรกหรือเตียงยับยู่ยี่ ก็อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้

 

3. อาบน้ำ ชำระล้างร่างกาย ถูสบู่สระผมให้เรียบร้อย เมื่อคุณเนื้อตัวสะอาด ร่างกายผ่อนคลาย อะไรๆ มันก็จะดีเอง

 

4. หาของว่างกิน (แต่ไม่ใช่อาหารขยะนะ) เติมพลังให้ตัวเองสักนิดจะได้สดชื่น (แต่อย่ากินเยอะไปนะ)

 

5. ออกไปเดินเล่น สูดอากาศภายนอก ให้สายตาได้พักผ่อน

 

 6. เปลี่ยนเสื้อผ้า การสวมใส่เสื้อผ้าสวยๆ สามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้นะ

 

7. เปลี่ยนบรรยากาศดูบ้าง การอยู่แต่ในสถานที่เดิมๆ เห็นสิ่งของเดิมๆ จะทำให้คุณมีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ลองออกไปนั่งทำงานตามร้านกาแฟดูมั่งซิ

 

8. พาเพื่อนคุยสักคน แบบคุยกันจริงๆ โดยไม่ผ่านตัวอักษรในโลกออนไลน์ มันจะทำให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากขึ้น

 

9. ออกไปเต้น การเต้นกับเพลงมันส์ๆ ช่วยให้เลือดสูบฉีดและหัวใจเต้นแรงขึ้น

 

10. ออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกาย ก็จะมีเลือดไหลเวียนไปตามส่วนทางๆ ได้เผาผลาญร่างกาย ช่วยให้สุขภาพดีด้วยนะ

 

11. เริ่มจากการทำอะไรง่ายๆ ก่อน เพราะเมื่อมีปัญหายุ่งยาก เราต้องค่อยๆ แก้จากเรื่องเล็กๆ ไปก่อน ปัญหาใหญ่ๆ ถึงจะสามารถแก้ได้

 

12. กอดสัตว์ที่บ้านดูสักที เพราะสัตว์เลี้ยงมีความคิดที่ไม่ซับซ้อน และมันจะโหยหาแต่เจ้าของของมันเพียงคนเดียว

 

13. ทำรายการสิ่งที่ “ทำสำเร็จ” แทนที่จะทำสิ่งที่ “ต้องทำ” เพราะเมื่อคุณเขียนสิ่งที่ทำสำเร็จลงไป มันจะช่วยให้กำลังใจคุณได้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

 

14. ดูคลิปตลกๆ บน You Tube มันก็ช่วยให้คุณยิ้มหรือหัวเราะได้นะ

 

15. รู้สึกแย่กับตัวเองบ้างจะเป็นไร คงไม่มีใครเกิดมาภูมิใจกับตัวเองไปซะทุกเรื่องหรอกนะ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่ แล้วค่อยฮึดสู้ใหม่ก็ไม่สาย

 

นี่คือ 15 วิธีง่ายๆ ที่เหมียวอยากจะบอกคุณล่ะ ชีวิตเรามีทั้งสุขและทุกข์

ไม่มีใครทุกข์นาน และก็ไม่มีใครสุขได้ตลอดไป

ฉะนั้นทำความเข้าใจกับมันและอยู่กับมันให้ได้นะ

ที่มา buzzfeed