ปฏิเสธไม่ได้เลยใช่ไหมว่า ในโลกยุคปัจจุบันโลกออนไลน์เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคนเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเวลาไหน อย่างเช่น ตอนตื่นนอน ตอนทานข้าว หรือแม้กระทั่งกำลังจะเข้านอน เราก็มักจะใช้โซเชียมีเดียอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นเฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ อินสตาแกรม ยูทูบหรืออื่นๆ

เคยคิดบ้างไหมว่า ในแต่ละวันนั้นเราใช้โซเชียลมีเดียกันมากแค่ไหน เคยมีการสำรวจพฤติกรรมผู้ใช้งานอินเตอร์เน็ตของประเทศไทยประจำปี 2561 พบว่า คนไทยใช้อินเตอร์เน็ตเฉลี่ยวันละ 10 ชั่วโมงกับอีก 5 นาที ต่อวันเลยทีเดียว แบบนี้ เรียกว่าเข้าข่าย ติดโซเชียลมีเดียแล้วหรือยัง

หากใครที่กำลังคิดว่า ตัวเองกำลังอยู่ในอาการติดโซเชียลมีเดีย เราก็มีวิธีการบำบัดเบื้อต้นมาฝาก เป็นวิธีจากผู้ใช้ทวิตเตอร์ชื่อว่า @pureswann กับการมาเล่าประสบการณ์ที่เธอตั้งชื่อมันว่า “Social Media Detox”

 

.

 

เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่กำลังตกอยู่ในอาการนี้

 

อาจจะตรงกับหลายคนที่เสพสื่อจากคนรอบข้างแล้ว เกิดกิเลสในตัวเองบ้าง อยากอวดบ้าง

 

หรือการรับเรื่องคอมเมนต์ลบๆ ที่อาจทำให้เราจิตตกในทุกวัน แค่นี้ก็ทำให้เรารู้สึกแย่ได้

.

 

เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าลบแอปพลิเคชั่นโซเชียลมีเดียในมือถือของเราออกไปออกวันละ 1 อย่าง เริ่มต้นที่เฟซบุ๊ก

 

อินสตาแกรมและทวิตเตอร์

 

ไม่ได้ให้ตัดโซเชียลมีเดียทั้งหมด หากใครมีความจำเป็นต้องใช้งานแอปพลิเคชั่นไหนจริงๆ ก็ลองเหลือเอาไว้เป็นช่องทางติดต่อ

 

ไม่ได้เป็นการให้เลิกใช้โซเชียลมีเดียแบบจริงจังไปเลย เพียงแค่เลิกติดตามชีวิตคนอื่นเท่านั้นเอง

 

ผลลัพธ์จากการลองลดใช้โซเชียลมีเดียมา 2 เดือนคือ

.

.

 

ในโซเชียลมีทั้งเรื่องราวด้านบวกและด้านลบ แต่ส่วนมากเรามักจะซึมซับเรื่องราวพลังงานลบๆ มามากกว่า ทำให้เรานั้นรู้สึกแย่

 

รู้จักใช้โซเชียลให้เป็น เลิกติดตามคนที่คอยพ่นพลังงานลบๆ บ้าง

.

.

.

 

สุดท้าย สรุปว่าที่เจ้าของเรื่องราวออกมาแชร์ประสบการณ์ Social Media Detox ไม่ได้จะสื่อให้ใครที่จะลองทำตามได้เลิกเล่นโซเชียลมีเดียไปเลย เพียงแค่เป็นการปรับพฤติกรรมในการใช้ให้ถูกวิธี ทุกสิ่งทุกอย่างมันมีอยู่ 2 ด้านเสมอ อยู่ที่ว่าคนจะเลือกใช้ในทางที่ดีหรือทางที่ไม่ดีเท่านั้นเอง

 

ที่มา @pureswann

Advertisement

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...