{"id":881630,"date":"2018-07-15T17:36:14","date_gmt":"2018-07-15T10:36:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catdumb.com\/?p=881630"},"modified":"2018-07-15T17:36:14","modified_gmt":"2018-07-15T10:36:14","slug":"yoga-prevent-hair-loss-339","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=881630","title":{"rendered":"8 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32 &#8220;\u0e1c\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07&#8221; \u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e08\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48"},"content":{"rendered":"<p>\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 <strong>\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e42\u0e14\u0e22\u0e23\u0e27\u0e21<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e25\u0e21\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 <a href=\"http:\/\/theyogainstitute.org\/yoga-important-tips-to-prevent-hair-loss\/\">\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07<\/a> \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d 8 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. <strong>Camel Pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e09\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 (\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e37\u0e19) \u0e41\u0e2b\u0e07\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e19 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e04\u0e49\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e2a\u0e31\u0e01 5 \u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8q7GxnIFsQo\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881635\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1-404.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1-404.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1-404-380x240.jpg 380w, 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pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 V \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 1-3 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZVtwWOpN170\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881636\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-349x240.jpg 349w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-630x434.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-218x150.jpg 218w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-696x479.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2-396-610x420.jpg 610w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. <strong>Knees to chest pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b \u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e14\u0e36\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e2d\u0e14\u0e14\u0e36\u0e07\u0e02\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e37\u0e19 \u0e1e\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e47\u0e14\u0e36\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e1e\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e47\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p>\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 12 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FUDeihqajpo\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881637\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"488\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351-358x240.jpg 358w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351-630x422.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351-696x467.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/3-351-627x420.jpg 627w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. <strong>Seated forward bend pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e25\u0e36\u0e01\u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e19 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 (\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49)<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e01 5-20 \u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qtS5r2immqI\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881638\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"539\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291-324x240.jpg 324w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291-630x466.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291-696x515.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4-291-567x420.jpg 567w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. <strong>Shoulder stand<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 30-60 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=g3wvIPXZ-Qo\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881639\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"941\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250-186x240.jpg 186w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250-542x700.jpg 542w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250-696x900.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-250-325x420.jpg 325w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. <strong>Big toe pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e42\u0e19\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e32\u0e01\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e2d\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 1 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ivYbsUToafc\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881640\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217-269x240.jpg 269w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217-630x563.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217-696x621.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/6-217-470x420.jpg 470w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. <strong>Diamond pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e18\u0e34\u0e14\u0e32 (\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32) \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e27\u0e49 30 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u2013 2 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qLsZLHCWPlE\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881641\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"511\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198-342x240.jpg 342w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198-630x442.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198-696x489.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-198-598x420.jpg 598w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. <strong>Corpse pose<\/strong><\/h3>\n<p>\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n<p>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e02\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e07\u0e32\u0e22\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23<\/p>\n<p>\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e01 5-15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e30\u0e41\u0e04\u0e07 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e38\u0e19\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07<\/p>\n<p>\u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ocnRmfbFV9E\">\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-881642\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/8-172.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/8-172.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/8-172-398x240.jpg 398w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/8-172-630x380.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/8-172-696x420.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e21\u0e23\u0e48\u0e27\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e30<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32:\u00a0<a href=\"https:\/\/brightside.me\/inspiration-health\/discover-8-simple-yoga-asanas-that-can-prevent-hair-loss-548810\/\">brightside<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 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Camel Pose \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e09\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 (\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e37\u0e19) \u0e41\u0e2b\u0e07\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e19 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e42\u0e04\u0e49\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e2a\u0e31\u0e01 5 \u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 \u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a &nbsp; 2. Downward-facing dog pose \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 V \u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e49\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 1-3 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e0a\u0e21\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19 \u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":558,"featured_media":881821,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/881630"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/558"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=881630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/881630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/881821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=881630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=881630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=881630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}