{"id":815764,"date":"2018-04-20T14:28:04","date_gmt":"2018-04-20T07:28:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catdumb.com\/?p=815764"},"modified":"2018-04-20T16:35:57","modified_gmt":"2018-04-20T09:35:57","slug":"12-fitness-misunderstandings-415","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=815764","title":{"rendered":"\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39 12 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22&#8221; \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01!!"},"content":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e41\u0e22\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e27&#8230; \u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e04\u0e23\u0e14\u0e35\u0e25\u0e48\u0e30\u0e40\u0e19\u0e35\u0e48\u0e22?<\/p>\n<p>\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d 12\u00a0 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1. \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e34!!<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815772\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-347.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"532\" 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\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/strong> \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3002457\/\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e28\u0e19\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815773\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-354.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-354.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-354-328x240.jpg 328w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-354-630x460.jpg 630w, 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 <strong>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e28\u0e19\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3. \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e01 2-3 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815774\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"873\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348-200x240.jpg 200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348-584x700.jpg 584w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348-696x835.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-348-350x420.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e21\u0e31\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01<a href=\"http:\/\/www.businessinsider.com\/how-long-it-takes-to-get-out-of-shape-2015-6\">\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48 1 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/a> \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4. \u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e46 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815776\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322-328x240.jpg 328w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322-630x460.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322-696x509.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-322-575x420.jpg 575w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e44\u0e01\u0e25\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35<a href=\"http:\/\/www.onlinejacc.org\/content\/64\/5\/472\">\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/a>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5. \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e39\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815778\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"873\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284-200x240.jpg 200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284-584x700.jpg 584w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284-696x835.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-284-350x420.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1c\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e39\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15212747\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/a>\u0e41\u0e17\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>6. \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e25\u0e39\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2a\u0e34!<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815779\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"873\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255-200x240.jpg 200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255-584x700.jpg 584w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255-696x835.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-255-350x420.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e38\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e25\u0e39\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19<a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/fitness\/fitness-myths\/slide\/8\">\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19<\/a>\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e21\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e25\u0e39\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07 10 \u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>7. \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815780\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"873\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235-200x240.jpg 200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235-584x700.jpg 584w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235-696x835.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-235-350x420.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1c\u0e34\u0e14! \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28625709\">\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27<\/a>\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27 (Ghrelin) \u0e08\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21 (Leptin) \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>8. \u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815781\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"873\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215-200x240.jpg 200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215-584x700.jpg 584w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215-696x835.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-215-350x420.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e17\u0e48\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<a href=\"https:\/\/www.bodybuilding.com\/fun\/25-more-fitness-myths-crushed-by-pauline-nordin.html\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b<\/a> \u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>9. \u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e19\u0e21\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-815782\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/9-190.jpg\" alt=\"\" width=\"815\" height=\"595\" 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\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e01\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35 <a href=\"http:\/\/www.foodsforbetterhealth.com\/5-foods-that-contain-more-calcium-than-milk-7211\">\u0e07\u0e32<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e02\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>10. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815783\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171-328x240.jpg 328w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171-630x460.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171-696x509.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/10-171-575x420.jpg 575w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/fitness-exercise\/features\/top-9-fitness-myths-busted#3\">\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e22\u0e48<\/a> \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>11. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815785\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151-328x240.jpg 328w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151-630x460.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151-696x509.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/11-151-575x420.jpg 575w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23377837\">\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/a>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>12. \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-815786\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/12-135.jpg\" alt=\"\" width=\"728\" height=\"382\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/12-135.jpg 728w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/12-135-433x227.jpg 433w, 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\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e25\u0e48\u0e30\u0e17\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e30 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e42\u0e25\u0e25\u0e34 \u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e19\u0e30\u0e08\u0e4a\u0e30<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-816002\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/emoticon-63.png\" alt=\"\" width=\"181\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/emoticon-63.png 366w, 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href=\"https:\/\/brightside.me\/inspiration-health\/11-fitness-myths-that-are-harmful-to-your-health-491810\/\">Brightside<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e41\u0e22\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e27&#8230; \u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e04\u0e23\u0e14\u0e35\u0e25\u0e48\u0e30\u0e40\u0e19\u0e35\u0e48\u0e22? \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e15\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d 12\u00a0 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e46 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\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 &nbsp; 2. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e28\u0e19\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 &nbsp; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e30 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