{"id":810282,"date":"2018-04-08T18:05:22","date_gmt":"2018-04-08T11:05:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catdumb.com\/?p=810282"},"modified":"2018-04-08T18:05:22","modified_gmt":"2018-04-08T11:05:22","slug":"walking-benefits-119","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=810282","title":{"rendered":"\u0e23\u0e27\u0e21 9 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07!!"},"content":{"rendered":"<p>&#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e27\u0e31\u0e15\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22&#8217;<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e28\u0e32\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e22\u0e25\u0e48\u0e30 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 <strong>#\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e07\u0e48\u0e32\u0e27<\/strong> \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-810418\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"928\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195-240x240.jpg 240w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195-630x630.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/1-195-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 928px) 100vw, 928px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01<a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0170547\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22<\/a>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23 PLoS One\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01\u0e15\u0e48\u0e33 (Lower Impact Cardio Exercise) \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e21\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810419\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-193.jpg\" alt=\"\" width=\"874\" height=\"781\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-193.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-193-269x240.jpg 269w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-193-630x563.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-193-470x420.jpg 470w\" sizes=\"(max-width: 874px) 100vw, 874px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e34\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b (<strong><a href=\"https:\/\/www.glaucoma.org\/gleams\/what-can-i-do-to-prevent-glaucoma.php\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810420\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-188.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"841\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-188.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-188-249x240.jpg 249w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-188-630x608.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-188-435x420.jpg 435w\" sizes=\"(max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23\u00a0American Heart Association \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e49\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e31\u0e01 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e09\u0e35\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e39\u0e01\u0e0a\u0e33\u0e23\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b (<strong><a href=\"http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/PhysicalActivity\/Walking\/Walk-Dont-Run-Your-Way-to-a-Healthy-Heart_UCM_452926_Article.jsp#.Wo9nX2bGlV8\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810421\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-171.jpg\" alt=\"\" width=\"931\" height=\"743\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-171.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-171-301x240.jpg 301w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-171-630x503.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-171-526x420.jpg 526w\" sizes=\"(max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e4a\u0e32\u0e0b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e40\u0e08\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e16\u0e39\u0e01\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 (<strong><a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2014\/03\/21\/walking-benefits.aspx\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-810422\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152.jpg\" alt=\"\" width=\"934\" height=\"644\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152-348x240.jpg 348w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152-630x434.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152-218x150.jpg 218w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/5-152-609x420.jpg 609w\" sizes=\"(max-width: 934px) 100vw, 934px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01<a href=\"https:\/\/brightside.me\/inspiration-health\/10-things-that-happen-to-your-body-if-you-walk-every-day-485010\/?utm_source=fb_brightside&amp;utm_medium=fb_organic&amp;utm_campaign=fb_gr_brightside\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22<\/a>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e39\u0e42\u0e04\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07 6 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-810423\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135.jpg\" alt=\"\" width=\"971\" height=\"971\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135-240x240.jpg 240w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135-630x630.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/6-135-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 971px) 100vw, 971px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 (<strong><a href=\"https:\/\/www.telegraph.co.uk\/news\/health\/news\/8233508\/Walking-for-30-minutes-a-day-lowers-colon-cancer-risk.html\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-810424\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123.jpg\" alt=\"\" width=\"947\" height=\"947\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123-240x240.jpg 240w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123-630x630.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/7-123-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 947px) 100vw, 947px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 (\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19) \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 10,000 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e22\u0e34\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b (<strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12439651\">\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810425\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8-113.jpg\" alt=\"\" width=\"950\" height=\"633\" 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\u0e41\u0e16\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u00a0<a href=\"https:\/\/www.arthritis.org\/about-arthritis\/types\/osteoporosis\/self-care.php\">\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u00a0<\/a>\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>9. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810426\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/9-101.jpg\" alt=\"\" width=\"892\" height=\"594\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/9-101.jpg 650w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/9-101-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/9-101-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 892px) 100vw, 892px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 (<a href=\"https:\/\/www.spine-health.com\/wellness\/exercise\/exercise-walking-better-back-health\"><strong>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/strong><\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 : <a href=\"https:\/\/brightside.me\/inspiration-health\/10-things-that-happen-to-your-body-if-you-walk-every-day-485010\/?utm_source=fb_brightside&amp;utm_medium=fb_organic&amp;utm_campaign=fb_gr_brightside\">brightside<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e27\u0e31\u0e15\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22&#8217; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e28\u0e32\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e22\u0e25\u0e48\u0e30 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e07\u0e48\u0e32\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32&#8230; &nbsp; 1. \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 &nbsp; \u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23 PLoS One\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01\u0e15\u0e48\u0e33 (Lower Impact Cardio Exercise) \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e21\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 &nbsp; 2. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19 &nbsp; \u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e34\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b (\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07) &nbsp; 3. \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 &nbsp; \u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23\u00a0American Heart Association \u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19&#8217; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e49\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e31\u0e01 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e09\u0e35\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e39\u0e01\u0e0a\u0e33\u0e23\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b (\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07) &nbsp; 4. \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 &nbsp; \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e01 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