{"id":803799,"date":"2018-03-31T17:20:38","date_gmt":"2018-03-31T10:20:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catdumb.com\/?p=803799"},"modified":"2018-03-31T21:09:52","modified_gmt":"2018-03-31T14:09:52","slug":"sticky-sleepy-rice-346","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=803799","title":{"rendered":"\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e08!! \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07 ? \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e30 ??"},"content":{"rendered":"<p>\u201c<em>\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e49\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22~<\/em>\u201d \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19 (\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07 <strong>#\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e14<\/strong>) \u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e25\u0e48\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e37\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e30?<\/p>\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e27\u0e30\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48? \u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e48 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-803877\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Cuisine-Meal-Healthy-Rice-Diet-Asian-Food-498688.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"594\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Cuisine-Meal-Healthy-Rice-Diet-Asian-Food-498688.jpg 960w, 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\/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 2 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n<p><strong>Dr. Chin Moi Chow<\/strong> \u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 <strong>Sydney<\/strong> \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c<em>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e35\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/em>\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-803878\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o.jpg\" alt=\"\" width=\"3120\" height=\"2080\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o.jpg 3120w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/36486900892_f6af6983c7_o-1068x712.jpg 1068w\" sizes=\"(max-width: 3120px) 100vw, 3120px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dr. Chow \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<strong> Glycemic<\/strong> (\u0e04\u0e48\u0e32 <strong>Glycemic Index<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <strong>GI<\/strong>) \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19 12 \u0e04\u0e19<\/p>\n<p>\u0e1c\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI \u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23 <strong>Tryptophan<\/strong> \u0e41\u0e25\u0e30 <strong>Serotonin<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-803881\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"795\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1.jpg 1200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-362x240.jpg 362w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-630x417.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-696x461.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-1068x708.jpg 1068w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sleeping_tired_bed_feet-658910-1-634x420.jpg 634w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23 <strong>Amylopectin<\/strong> \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>Amylose<\/strong> \u0e21\u0e32\u0e01 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23 Tryptophan \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 Serotonin \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 <strong>Melotonin<\/strong> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e32\u0e23 Melotonin \u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-803882\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Melatonin.svg_.png\" alt=\"\" width=\"446\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Melatonin.svg_.png 270w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Melatonin.svg_-80x60.png 80w\" sizes=\"(max-width: 446px) 100vw, 446px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1e\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e14 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e4a\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e47\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8230; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e01\u0e21\u0e08\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01 \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e07\u0e31\u0e27\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b (\u0e41\u0e2e\u0e23\u0e48!!)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-803883\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/gaming-addiction.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"565\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-803883\" 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center;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e42\u0e01\u0e23\u0e18\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e30 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2b\u0e22\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e40\u0e09\u0e22\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-803888\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5.png\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5.png 712w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5-150x150.png 150w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5-241x240.png 241w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5-630x626.png 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5-696x692.png 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/emoticon-7-5-422x420.png 422w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 <a href=\"https:\/\/www.smh.com.au\/news\/health\/sticky-rice-could-put-insomniacs-to-sleep\/2007\/02\/19\/1171733665931.html\">smh<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e40\u0e25\u0e49\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22\u0e22~\u201d \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19 (\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e14) \u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 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\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 &nbsp; &nbsp; \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 2 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 Dr. Chin Moi Chow \u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 Sydney \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e2d\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e35\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 4 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u201d &nbsp; &nbsp; Dr. Chow \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 Glycemic (\u0e04\u0e48\u0e32 Glycemic Index \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d GI) \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19 12 \u0e04\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI \u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e02\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI 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