{"id":638784,"date":"2017-08-28T14:16:39","date_gmt":"2017-08-28T07:16:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catdumb.com\/?p=638784"},"modified":"2017-08-28T14:16:39","modified_gmt":"2017-08-28T07:16:39","slug":"eating-changed-248","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=638784","title":{"rendered":"11 \u0e19\u0e34\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d 100 \u0e1b\u0e35\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25!!"},"content":{"rendered":"<p>\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u2026 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22 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src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1-374x240.jpg 374w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1-768x493.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1-630x405.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1-696x447.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/sugar-consumption-in-uk-and-usa-1-654x420.jpg 654w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 67 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a 500 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07 <a href=\"http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/86\/4\/899\">American Journal of Clinical Nutrition<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e23\u0e2a\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638788\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/screenshot-2014-02-11-13.31.21.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"490\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/screenshot-2014-02-11-13.31.21.jpg 800w, 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\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 60%<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1b\u0e35 1970 \u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 400 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638789\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/38-9.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/38-9.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/38-9-433x218.jpg 433w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/38-9-768x387.jpg 768w, 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\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HC20OoIgG_Y\">Dr. Stephan Guyenet. The American Diet. 2012.<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e08\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e15\u0e01\u0e43\u0e08<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638790\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"556\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-345x240.jpg 345w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-768x534.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-630x438.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-696x484.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/fat-consumption-in-usa-1-604x420.jpg 604w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HC20OoIgG_Y\">Dr. Stephan Guyenet. The American Diet. 2012.<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. \u0e04\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e40\u0e19\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638791\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa-374x240.jpg 374w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa-768x492.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa-630x404.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa-696x446.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/consumption-of-butter-and-margarine-in-usa-655x420.jpg 655w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e2a\u0e07\u0e04\u0e23\u0e32\u0e21\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e14\u0e33\u0e40\u0e19\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e35\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e4c \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e40\u0e19\u0e22\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638792\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa-433x179.jpg 433w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa-768x317.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa-630x260.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/soybean-oil-consumption-in-usa-696x287.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e43\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a 100 \u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e04\u0e2d\u0e15\u0e15\u0e2d\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 \u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e19\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638793\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-339x240.jpg 339w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-768x544.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-630x447.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-696x493.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/mineral-content-of-modern-wheat22-593x420.jpg 593w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e40\u0e01\u0e48\u0e32\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e32\u0e27\u0e1b\u0e35 1960 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e15\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e01\u0e29\u0e15\u0e23\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e01\u0e33\u0e44\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e41\u0e21\u0e47\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c \u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e48\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07 19-28%<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19013359\">Journal of trace elements in medicine and biology<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e02\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638794\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"643\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa-299x240.jpg 299w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa-768x617.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa-630x506.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa-696x559.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/egg-consumption-in-usa-523x420.jpg 523w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e35 1950-2007 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e02\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 380 \u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 255 \u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e35 1995 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e48\u0e23\u0e32\u0e27\u0e46 225 \u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e39\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e44\u0e02\u0e48\u0e44\u0e01\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e38\u0e04 90 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/www.befoodsmart.com\/blog\/11-random-egg-facts\/\">USDA<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>9. \u0e04\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638795\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"597\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-322x240.jpg 322w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-630x470.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-696x519.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/food-spending-smaller-563x420.jpg 563w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e35 1889-2009 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e32\u0e2a\u0e1f\u0e39\u0e4a\u0e14 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e32\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 25% \u0e08\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e22\u0e38\u0e04 1930s<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/wholehealthsource.blogspot.com\/2011\/05\/fast-food-weight-gain-and-insulin.html\">Dr. Stephan Guyenet<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>10. \u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638796\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"589\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-326x240.jpg 326w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-768x565.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-630x464.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-696x512.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/linoleic-acid-in-body-fat-570x420.jpg 570w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 6 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 Linoleic Acid \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 DNA \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e48\u0e32 \u0e14\u0e39\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e48\u0e32\u0e15\u0e01\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/wholehealthsource.blogspot.com\/2011\/08\/seed-oils-and-body-fatness-problematic.html\">Dr. Stephan Guyenet<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>11. \u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-638797\" src=\"http:\/\/www.catdumb.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1.jpg 800w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1-422x240.jpg 422w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1-768x437.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1-630x358.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1-696x396.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/low-fat-guidelines1-738x420.jpg 738w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35 1977 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>(\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK19623\/\">National Center for Health Statistics<\/a>)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e0d\u0e32\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.wegointer.com\/2014\/02\/modern-diet-charts\/\">wegointer<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e22\u0e38\u0e04\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e0b\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u2026 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e31\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u2026. &nbsp; 1. \u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1e\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e34\u0e14\u0e08\u0e23\u0e27\u0e14 \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 160 \u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e41\u0e16\u0e1a\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07 67 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a 500 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 (\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07 American Journal of Clinical Nutrition) &nbsp; 2. \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e23\u0e2a\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e08\u0e38\u0e27\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14 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\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 400 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e23\u0e32\u0e1f\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e23\u0e32\u0e27\u0e46 20% \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e23\u0e39\u0e1b 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