{"id":1128487,"date":"2019-06-13T18:10:12","date_gmt":"2019-06-13T11:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catdumb.com\/?p=1128487"},"modified":"2019-06-13T18:10:12","modified_gmt":"2019-06-13T11:10:12","slug":"ways-to-avoid-period-cramps-119","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=1128487","title":{"rendered":"8 \u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01 &#8216;\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d&#8217; \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01 &#8216;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217;"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e21\u0e31\u0e49\u0e22\u0e25\u0e48\u0e30?<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 <strong>#\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e07\u0e48\u0e32\u0e27<\/strong> \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48 &#8216;\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e16\u0e38\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128724\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/9-71.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/9-71.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/9-71-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/9-71-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/9-71-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c <strong>King<\/strong> \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 <a href=\"http:\/\/www.ucl.ac.uk\/news\/news-articles\/news-releases-archive\/heatandpain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">College London<\/a> \u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48 40 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e2a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c King \u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e08\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e16\u0e38\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a &#8216;\u0e22\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e15\u0e34\u0e14&#8217; \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. \u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e46<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1128715\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1-162.jpg\" alt=\"\" width=\"860\" height=\"902\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1-162.jpg 474w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1-162-229x240.jpg 229w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1-162-401x420.jpg 401w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e07\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e25\u0e32\u0e40\u0e27\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c) \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46 \u0e0a\u0e34\u0e25\u0e46 \u0e1f\u0e31\u0e07\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e0a\u0e48 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. \u0e19\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22 (Essential Oils)<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1128716\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-155.jpg\" alt=\"\" width=\"859\" height=\"805\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-155.jpg 591w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-155-256x240.jpg 256w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2-155-448x420.jpg 448w\" sizes=\"(max-width: 859px) 100vw, 859px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3093183\/\">Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research<\/a> \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e19\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e01\u0e14\u0e19\u0e27\u0e14\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e4c \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49 &#8216;\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128717\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139.jpg\" alt=\"\" width=\"719\" height=\"473\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139.jpg 719w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139-365x240.jpg 365w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139-630x414.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139-696x458.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3-139-638x420.jpg 638w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48<a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/news\/it-safe-have-sex-during-your-period\/\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32<\/a>\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a &#8216;\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 &#8216;\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27&#8217; \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e14 (Orgasm) \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e48\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e19\u0e1f\u0e23\u0e34\u0e19, \u0e40\u0e0b\u0e42\u0e23\u0e42\u0e17\u0e19\u0e34\u0e19, \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e34\u0e19, \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e14\u0e1e\u0e32\u0e21\u0e35\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14<\/p>\n<p>\u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e09\u0e35\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e30\u0e2e\u0e30<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128719\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119.jpg\" alt=\"\" width=\"716\" height=\"608\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119.jpg 716w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119-283x240.jpg 283w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119-630x535.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119-696x591.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4-119-495x420.jpg 495w\" sizes=\"(max-width: 716px) 100vw, 716px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/p>\n<p>\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e38\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e23\u0e33\u0e04\u0e32\u0e0d \u0e04\u0e39\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e01\u0e30\u0e01\u0e30 \u0e1e\u0e2d\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e07\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e07\u0e34\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 <a href=\"https:\/\/www.glamour.com\/story\/this-is-the-best-position-to-sleep-in-when-youre-on-your-period\">\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u00a0<\/a>\u0e01\u0e47\u0e40\u0e25\u0e22\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a &#8216;\u0e17\u0e32\u0e23\u0e01&#8217;<\/p>\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e46<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128720\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101.jpg\" alt=\"\" width=\"718\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101.jpg 718w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101-371x240.jpg 371w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101-630x407.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101-696x450.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-101-650x420.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 718px) 100vw, 718px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e04\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33 (\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27\u0e04\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14) \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e27\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 &#8216;\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19&#8217; \u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128721\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"476\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99.jpg 720w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99-363x240.jpg 363w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99-630x417.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99-696x460.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6-99-635x420.jpg 635w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e34\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. \u0e07\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128723\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75.jpg 1000w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8-75-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e07\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e04\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 PMS \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Premenstrual Syndrome (\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14, \u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19, \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27, \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e48\u0e33\u0e41\u0e22\u0e48\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e0a\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e01\u0e41\u0e25\u0e15 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e07\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e08\u0e4a\u0e30<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. \u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e21\u0e27\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e01\u0e47\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e22\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1128722\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88.jpg\" alt=\"\" width=\"1254\" height=\"837\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88.jpg 1254w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-630x421.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-696x465.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7-88-629x420.jpg 629w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e22\u0e32\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01 NSAID \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e2d\u0e1a\u0e39\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e40\u0e1f\u0e19, \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e2d\u0e2a\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e25\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e44\u0e0b\u0e42\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e34\u0e08\u0e34\u0e40\u0e19\u0e2a (\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e27\u0e21)<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e33\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d &#8216;\u0e22\u0e32&#8217; \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e19\u0e30\u0e08\u0e4a\u0e30<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 :<a href=\"https:\/\/brightside.me\/inspiration-health\/13-ways-to-avoid-period-cramps-and-survive-that-time-of-the-month-418710\/?utm_source=fb_brightside&amp;utm_medium=fb_organic&amp;utm_campaign=fb_gr_brightside&amp;fbclid=IwAR1oRZ3F1bZ8rqBdoE2gmrl2R3TD6f8gueykeKyglXYFdSPCShXtlQFqqPU\"> brightside<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e21\u0e31\u0e49\u0e22\u0e25\u0e48\u0e30? \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e07\u0e48\u0e32\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48 &#8216;\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19&#8217; \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e0a\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a&#8230; &nbsp; 1. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e16\u0e38\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 &nbsp; \u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c King \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22 College London \u0e1e\u0e34\u0e2a\u0e39\u0e08\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48 40 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e2a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c King \u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e33\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e08\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e16\u0e38\u0e07\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a &#8216;\u0e22\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e1e\u0e15\u0e34\u0e14&#8217; \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 &nbsp; 2. \u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e46 &nbsp; \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e07\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e25\u0e32\u0e40\u0e27\u0e19\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c) \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46 \u0e0a\u0e34\u0e25\u0e46 \u0e1f\u0e31\u0e07\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e0a\u0e48 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19!! &nbsp; 3. \u0e19\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22 (Essential Oils) 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