{"id":1127135,"date":"2019-06-10T16:43:09","date_gmt":"2019-06-10T09:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catdumb.com\/?p=1127135"},"modified":"2019-06-10T18:58:28","modified_gmt":"2019-06-10T11:58:28","slug":"phytonutrients-food-996","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=1127135","title":{"rendered":"\u0e44\u0e02\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23!? \u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b.."},"content":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127228\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720-427x240.jpg 427w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720-630x354.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720-696x392.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/fruits-1761031_960_720-747x420.jpg 747w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e35\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e1f\u0e42\u0e15\u0e19\u0e34\u0e27\u0e40\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e4c (Phytonutrients) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49<\/p>\n<p>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 <strong>#\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c<\/strong> \u0e02\u0e2d\u0e1e\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e25 \u0e41\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e44\u0e25\u0e42\u0e04\u0e1b\u0e35\u0e19 (lycopene) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e40\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e32\u0e08\u0e34\u0e01 (ellagic) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127226\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-320x240.jpg 320w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-630x473.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-696x522.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-5356_960_720-560x420.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e40\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e15 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c (Carotenoids) \u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127225\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/oranges-2100108_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e04\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e25\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e01\u0e35\u0e27\u0e35\u0e48 \u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e31\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e35\u0e25\u0e39\u0e17\u0e35\u0e19 (Lutein) \u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e44\u0e17\u0e42\u0e2d\u0e44\u0e0b\u0e22\u0e32\u0e40\u0e19\u0e15 (Isothiocyanates), \u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e1f\u0e25\u0e32\u0e42\u0e27\u0e19 (Isoflavone) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e32<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127223\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-juice-769129_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e25\u0e39\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e30\u0e40\u0e14\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e18\u0e44\u0e0b\u0e22\u0e32\u0e19\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e4c \u00a0(Anthocyanins) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e27\u0e2d\u0e23\u0e32\u0e17\u0e23\u0e2d\u0e25 (Resveratrol) \u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127222\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberry-3460423_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e31\u0e25\u0e42\u0e1f\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1f\u0e19 (Salforaphane) \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e07\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127221\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/garlic-3419544_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e14\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a 5\u00a0 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e2e\u0e30<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32: <a href=\"https:\/\/foodrevolution.org\/blog\/eating-the-rainbow-health-benefits\">foodrevolution<\/a>,<a href=\"https:\/\/foodinsight.org\/eat-a-rainbow-functional-foods-and-their-colorful-components\/\"> foodinsight<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 &nbsp; &nbsp; \u0e2a\u0e35\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e1f\u0e42\u0e15\u0e19\u0e34\u0e27\u0e40\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e4c (Phytonutrients) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e1b \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 #\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e02\u0e2d\u0e1e\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e21\u0e32\u0e44\u0e02\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22&#8230; &nbsp; \u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e25 \u0e41\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e44\u0e25\u0e42\u0e04\u0e1b\u0e35\u0e19 (lycopene) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e40\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e32\u0e08\u0e34\u0e01 (ellagic) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 &nbsp; \u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e40\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e21\u0e30\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 \u0e21\u0e30\u0e25\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e15 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e35\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c (Carotenoids) \u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":1127124,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21708],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1127135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1127135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1127135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1127124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1127135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1127135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1127135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}