{"id":1126565,"date":"2019-06-09T16:22:30","date_gmt":"2019-06-09T09:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catdumb.com\/?p=1126565"},"modified":"2019-06-09T16:22:30","modified_gmt":"2019-06-09T09:22:30","slug":"eat-clean-996","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=1126565","title":{"rendered":"\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23 &#8216;\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19&#8217; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07"},"content":{"rendered":"<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 &#8216;\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19&#8217; \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e17\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e35\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e32\u0e19\u0e21\u0e44\u0e02\u0e48\u0e21\u0e38\u0e01\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35<\/p>\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e44\u0e1b\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e08\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01 <em>&#8216;\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19&#8217;<\/em> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07 \u0e1c\u0e07\u0e0a\u0e39\u0e23\u0e2a \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e35<\/p>\n<p>\u0e04\u0e13\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1. \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 4-6 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 2-3 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126604\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720-353x240.jpg 353w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720-768x522.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720-630x429.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720-696x473.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/flat-lay-2583212_960_720-617x420.jpg 617w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2. \u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126608\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"659\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-350x240.jpg 350w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-768x527.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-630x432.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-218x150.jpg 218w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-696x478.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1844894_960_720-612x420.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/h4>\n<h4>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a(\u0e42\u0e2e\u0e25\u0e27\u0e35\u0e15) \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126605\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salad-1373504_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e2d\u0e30\u0e42\u0e27\u0e04\u0e32\u0e42\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126606\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"641\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1-359x240.jpg 359w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1-630x421.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1-696x465.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/nuts-3248743_960_720-1-629x420.jpg 629w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126609\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vegetables-1403046_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>6. \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 2-3 \u0e25\u0e34\u0e15\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126607\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glass-2875091_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>7. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126612\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/spaghetti-709337_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>8. \u0e07\u0e14\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e0a\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e19\u0e33\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126613\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/drinks-2578446_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e37\u0e21\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e2e\u0e30<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32:<a href=\"https:\/\/med.mahidol.ac.th\/ramachannel\/home\/article\/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4\/\"> med.mahidol<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.thaihealth.or.th\/Content\/43053-%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5.html\"> thaihealth<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 &#8216;\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19&#8217; \u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e17\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e35\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e32\u0e19\u0e21\u0e44\u0e02\u0e48\u0e21\u0e38\u0e01\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e44\u0e1b\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e08\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01 &#8216;\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19&#8217; \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07 \u0e1c\u0e07\u0e0a\u0e39\u0e23\u0e2a \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e35 \u0e04\u0e13\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e25\u0e35\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 &nbsp; 1. \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 4-6 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 2-3 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 &nbsp; 2. \u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 &nbsp; 3. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a(\u0e42\u0e2e\u0e25\u0e27\u0e35\u0e15) \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 &nbsp; 4. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":1126641,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21708],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1126565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1126565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1126565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1126641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1126565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1126565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1126565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}