{"id":1124028,"date":"2019-06-04T17:47:05","date_gmt":"2019-06-04T10:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catdumb.com\/?p=1124028"},"modified":"2019-06-04T17:47:05","modified_gmt":"2019-06-04T10:47:05","slug":"20-nutrients-food-996","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/?p=1124028","title":{"rendered":"\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1c\u0e22 20 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c"},"content":{"rendered":"<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e01? \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14<\/p>\n<p>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d <em>&#8220;Uncovering the Nutritional Landscape of Food&#8221;\u00a0<\/em>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23<strong> PLoS ONE<\/strong> \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 1,000 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124102\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-food-1348430_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 20 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>20. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e17\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e0b\u0e34\u0e1f\u0e34\u0e01 (64 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e17\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>19. \u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 (65 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e35 12 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>18. \u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21 (65 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124106\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-onion-699943_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"792\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-onion-699943_960_720.jpg 792w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-onion-699943_960_720-264x240.jpg 264w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-onion-699943_960_720-768x698.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/green-onion-699943_960_720-630x573.jpg 630w, 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\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e37\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e2d\u0e17\u0e1b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124103\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720-630x420.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/zander-filet-2834209_960_720-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>15. \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32 (67 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e17\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>14. \u0e2a\u0e49\u0e21\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 Tangerines (67 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e34\u0e1b\u0e42\u0e17\u0e41\u0e0b\u0e19\u0e17\u0e34\u0e19 (carotenoid cryptoxanthin) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>13. \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33 Watercress (68 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e22\u0e38\u0e42\u0e23\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124099\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-320x240.jpg 320w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-630x473.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-696x522.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/watercress-2148629_960_720-560x420.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>12. \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e09\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 Celery Flakes (69 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e09\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>11. \u0e1e\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e25\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 (69 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1e\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e25\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e42\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e19 \u0e1f\u0e25\u0e39\u0e2d\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c \u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>10. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e30\u0e1e\u0e07\u0e41\u0e14\u0e07 (69 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124110\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS.jpg 1200w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-240x240.jpg 240w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-630x630.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-696x696.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Crumb-Coated-Red-Snapper_exps37513_SD1999447A12_15_3bC_RMS-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>9. \u0e1a\u0e35\u0e17\u0e01\u0e23\u0e35\u0e19 Beet Greens (70 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e43\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e35\u0e17\u0e23\u0e39\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>8. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39 (73 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>7. \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14 Swiss Chard (78 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 betalains \u0e41\u0e25\u0e30 phytochemicals \u0e17\u0e35\u0e48\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>6. \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07 (84 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e21\u0e07\u0e01\u0e32\u0e19\u0e35\u0e2a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124101\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720-427x240.jpg 427w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720-630x354.jpg 630w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720-696x392.jpg 696w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pumpkin-233851_960_720-747x420.jpg 747w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5. \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22 (85 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 a-linolenic \u0e41\u0e25\u0e30 phenolic acid \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e0b\u0e35\u0e01\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 (88 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25, \u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e37\u0e14 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 1<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e0a (89 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8216;\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e34\u0e19&#8217; \u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33<\/p>\n<figure id=\"attachment_1124111\" aria-describedby=\"caption-attachment-1124111\" style=\"width: 1178px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1124111\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/40909144_ml-e1480540838823.jpg\" alt=\"\" width=\"1178\" height=\"1257\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/40909144_ml-e1480540838823.jpg 1178w, 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\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e0b\u0e35 \u0e1a\u0e351 \u0e1a\u0e352 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1. \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c (97 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19)<\/h4>\n<p>\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1124100\" src=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/almonds-1768792_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" srcset=\"https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/almonds-1768792_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.catdumb.com\/old\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/almonds-1768792_960_720-361x240.jpg 361w, 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\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32: <a href=\"http:\/\/www.bbc.com\/future\/story\/20180126-the-100-most-nutritious-foods\">BBC<\/a>, <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article\/file?type=supplementary&amp;id=info:doi\/10.1371\/journal.pone.0118697.s002\">Journals.plos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e01? \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d &#8220;Uncovering the Nutritional Landscape of Food&#8221;\u00a0\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e35\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e27\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23 PLoS ONE \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 1,000 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 &nbsp; &nbsp; \u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 20 \u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07&#8230; &nbsp; 20. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e17\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e0b\u0e34\u0e1f\u0e34\u0e01 (64 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19) \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e17\u0e23\u0e41\u0e2d\u0e15\u0e41\u0e25\u0e19\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 &nbsp; 19. \u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07 (65 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19) \u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e35 12 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 &nbsp; 18. \u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21 (65 \u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19) \u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e1f\u0e2d\u0e2a\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 17. \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e01\u0e49\u0e32 \u0e1e\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01 Alaska Pollock 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