Tag: บำบัดสายตา

สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศแบบเรา คงเข้าใจกันดีว่าการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นั้นมันล้าขนาดไหน ล้าทั้งใจ ล้าทั้งกาย และที่สำคัญดวงตาน้อยๆ ของเราก็ถูกใช้งานอย่างหนัก ดังนั้นหนุ่มสาวทุกคนควรจะหันมาใส่ใจสุขภาพของดวงตากันมากขึ้น ซึ่งหากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพตาอยู่ล่ะก็ เราก็มี “10 วิธีการบำบัดสายตา” ที่คนทำงานหนักอย่างเราๆ ต้องรู้มาฝากกันล่ะ…   1. หลีกเลี่ยการใช้งานสายตาหนักๆ ในระหว่างวันคุณควรพักสายตาซักนาที แค่นี้ก็พร้อมจะสู้งานต่ออีกแล้วล่ะ 2. ภาพด้านล่างคือเทคนิคการบริหารสายตา ลองกรอกตาตามสัญลักษณ์ลูกศรดูสิ     3. หากคุณต้องใส่แว่นตาในชีวิตประจำวันเสมอ ควรที่จะถอดออกบ่อยๆ เพื่อพักสายตาบ้างนะ 4. หากคุณรู้สึกเมื่อยล้าสายตา ก็สามารถลองนวดได้ตามจุดในภาพนี้เลย   5. เมื่อคุณมีโอกาสได้ออกไปเดินในที่โล่ง คุณควรที่จะมองในระยะไกลบ้างเพื่อเป็นการฝึกสายตา แทนที่จะก้มมองแต่เท้าของตัวเอง 6. น้ำแครอทช่วยบำรุงสายตาของคุณได้ดีจริงๆ นะ แต่เคล็ดลับที่ดีกว่าคือการหยดน้ำมันมะกอกลงไปซักหยด ก็จะช่วยให้คุณดูดซึมคุณประโยชน์ในน้ำแครอทได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า 7. หากคุณรู้สึกระคายเคืองตาคุณสามารถใช้น้ำว่านหางจระเข้แทนการใช้น้ำยาหยอดตาได้ แต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้     8. เมื่อดวงตาของคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นดู ก็จะรู้สึกดีขึ้นมาทันที 9. พยายามอย่ามองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 10. การบริหารสายตาอีกอย่างจากอินเดียที่เรียกว่า Trataka Exercise ที่เป็นการกำหนดสายตาและจิตใจไปที่วัตถุหนึ่ง สามารถช่วยให้สายตาและใจจับจุดโฟกัสได้ดีขึ้น…