Tag: เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในแต่ละวัน เราควรนอนให้ได้อย่างน้อยๆ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ถ้าหากเรานอนไม่พอละ จะเป็นอย่างไร?   งานวิจัยจาก Journal of Neuroscience ได้แสดงให้เราเห็นว่า คนที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองจะทำงานได้ดีกว่า และสามารถตอบสนองต่อสิ่งต่างๆได้รวดเร็วกว่า โดยมีผู้เข้าร่วมการทดลอง 18 คน  ผู้เข้าร่วมจะต้องอธิบายจุดสีเหลืองที่วิ่งอยู่บนหน้าจอ โดยจะแบ่งผู้เข้าร่วมการทดลงเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกจะได้รับอนุญาตให้นอนหลับพักผ่อน ส่วนอีกกลุ่มจะไม่ได้นอนตลอดทั้งคืน ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่ได้พักผ่อนสามารถบรรยายได้ถูกต้องและรวดเร็วกว่ากลุ่มที่ไม่ได้นอน และกลุ่มที่ไม่ได้นอน จะมีอารมณ์หงุดหงิดมากกว่า หลังจากนั้นพวกเขาก็ทำการแสกนคลื่นสมองด้วยเครื่อง MRI โดยผู้เข้าร่วมการทดลองจะต้องมองภาพที่มีความเป็นกลาง (Neutral Image) ผลปรากฏว่า แม้กระทั่งภาพที่มีความเป็นกลาง ก็ยังสามารถกระตุ้นอารมณ์หงุดหงิดของกลุ่มที่ไม่ได้นอนได้ ส่วนกลุ่มที่ได้พักผ่อน กลับไม่มีความรู้สึกแต่อย่างใด   เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่ชอบนอนดึก คงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วละ จะได้ใช้ชีวิตแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ และมีความสุขไง ^^ ที่มา  Metro