สอนเทคนิค “ตีลังกาม้วนหน้า” ทำอย่างไรให้ไม่เจ็บตัว โดยนักกีฬาปาร์กัวร์ เอาไว้ใช้เผื่อกระโดดจากที่สูง


ในบทความนี้ก็ไม่มีอะไรมากฮะ เราจะมาอธิบายถึงวิธีการ “ตีลังกาม้วนหน้า” ที่ถูกต้องเอาไว้ให้เพื่อน ๆ ได้ลองไปฝึกกัน

เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับกีฬาปาร์กัวร์ชื่อว่า Tapp Brothers ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการม้วนหน้าแบบที่ไม่ทำให้คุณต้องเจ็บตัว เผื่อเอาไว้ในสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น กระโดดลงมาจากที่สูง เป็นต้น

 

โดยเราจะขออธิบายแบบง่าย ๆ เป็นข้อ ๆ ดังนี้ครับ…

 

ก่อนอื่นเราจะมาอธิบายวิธีการตีลังกาม้วนหน้าในแบบง่าย ๆ กันก่อน สิ่งที่เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นฝึก ก็คือการลองทำบนเบาะก่อน

โดยการยืนตรง แล้วยกมือสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ ตามด้วยค่อย ๆ ก้มตัวลงจนลำตัวชิดหัวเข่า แล้วก็กระโดดปล่อยให้ตัวกลิ้งไปด้านหน้า

แล้วก็ฝึกแบบนี้ซ้ำไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ชินกับการส่งแรงม้วนตัวกันก่อน

 

ภาพจาก wikihow

.

ภาพจาก wikihow

 

จากนั้นก็มาถึงวิธีการฝึกพุ่งตัวตีลังกาไปด้านหน้าแบบปาร์กัวร์กันบ้าง

1. การกระโดดตีลังกาม้วนหน้า จะเริ่มต้นจากการกระโดดพุ่งตัวไปด้านหน้า โดยแรงจะเริ่มจากที่ข้อเท้า และมือทั้งสองข้างจะต้องยืดตรงเหนือศีรษะออกไป

 

 

2. ลักษณะท่าทางของลำตัว จะต้องเป็นรูปโค้ง คล้ายกับการกระโดดน้ำ ลำตัวขนานกับพื้น

 

 

3. ใช้ฝ่ามือในการลดแรงกระแทก โดยให้ทำมือเป็นรูปสามเหลี่ยม เมื่อฝ่ามือโดนพื้นให้ข้างใดข้างหนึ่งหมุนเข้าหาตัว เพื่อส่งแรงต่อไปที่ข้อศอก > หัวไหล่ > และเอว ตามลำดับ ในขณะนั้นจะต้องก้มหน้าเก็บคางให้เรียบร้อย

 

.

 

4. ตามด้วยเหวี่ยงตัวไปด้านหน้า เหมือนกับการตีลังกาปกติทั่วไป หลังจะต้องโค้งงอ เพื่อไม่ให้เกิดการกระแทกกับพื้น ส่วนขาก็ให้ทำท่าทางพร้อมกับการลุกยืนได้แบบพอดี

 

.

 

เอาล่ะ ลองไปชมคลิปวิดีโอกันดูครับ…

 

หลังจากนั้นก็ต้องอาศัยการฝึกเป็นประจำ เพื่อให้ชินและคล่องตัว ก็จะทำให้เพื่อน ๆ สามารถกระโดดม้วนหน้าได้อย่างเชี่ยวชาญ

 

ก็หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะครับผม ^^

 

เรียบเรียงโดย #เหมียวหง่าว

 

ติดตาม CatDumb ได้ในช่องทางอื่นๆ

Website: www.CatDumb.com

Youtube: www.youtube.com/c/CatDumbTV-Youtube

Instagram: www.instagram.com/catdumbnews/

TikTok: www.tiktok.com/@CATDUMBtv


ถ้าชอบเนื้อหา อย่าลืมส่งปลาทูให้ผู้เขียน...

ติดตาม
แจ้งเตือนเมื่อ
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
เหมียวหง่าว

เหมียวปี 2

ปิดพัฒนาระบบ เจอกันอีกเร็วๆ นี้นะครับ