หลายคนคงไม่ชอบการที่มีสิวขึ้นหน้าแน่นอน เพราะว่านอกจากจะเจ็บแล้วยังทำให้หน้าของเราดูไม่สวยไม่หล่อ แถมบางครั้งยังทิ้งรอบแผลเป็นไว้ให้เราอีก แต่วันนี้ #เหมียวสามสี มีเทคนิคการลดการเกิดสิวดีๆ มานำเสนอ

เทคนิคนี้มาจาก Brian Turner เขาได้พบความลับที่จะทำให้สิวหายและรักษาสิวได้อย่างดี เดิมทีเขาเป็นหนุ่มเล่นกล้ามวัย 23 ปีที่ครั้งหนึ่งเต็มไปด้วยสิวเต็มหน้า แต่ตอนนหน้าใสปิ๊งราวกับคนละคน

 

3a3f97dd00000578-3925284-image-m-4_1478819437179

 

วิธีมันก็ไม่ง่ายไม่ยาก ถ้าคุณตั้งใจจริงๆ ก็สามารถลดการเกิดสิวได้ เพียงแค่ทำตามวิธีที่เขาบอกก็จะเห็นผลได้อย่างชัดเจน ซึ่งเขาได้ทำออกมาเป็นคลิปใน YouTube ชื่อคลิปว่า “สิ่งที่ ง่าย ปานกลาง ยาก ในการกำจัดสิว”

วิธีแรกสุดแสนจะง่ายของเขาก็คือการ “เปลี่ยนปลอกหมอนทุกวัน” ซึ่งเป็นอะไรที่เราอาจจะมองข้าม เพราะว่าเราต้องเอาหน้าไปแนบกับมันทุกวัน ซึ่งบางทีก็อาจจะมีเชื้อโรคอยู่ก็เป็นได้

 

3a3f97d500000578-3925284-tips_and_tricks_he_credits_eating_12_servings_of_vegetables_a_da-a-12_1478823906948

 

นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะสำหรับผิวของแต่ละคน และถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Benzoyl Peroxide ก็อย่าให้มันแรงเกินระดับ 2.5 %

นอกเหนือจากนี้เขายังแนะนำให้เราห้ามเอามือจับหน้า และแนะนำการทานอาหาร โดนพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม ไขมัน สารให้ความหวาน วัตถุกันเสีย ถั่วเหลือง กลูเตน โกโก้ และเวย์

 

3a3f97a800000578-3925284-skin_first_mr_turner_said_you_should_take_a_shower_immediately_a-a-11_1478823906932

.

3a3f97a100000578-3925284-focus_on_gut_health_taking_a_probiotic_can_also_help_with_your_s-a-16_1478823907348

 

อันที่กล่าวมาข้างบนถึงเป็นเทคนิคระดับง่ายนะ เราไปดูระดับปานกลางกันดีกว่า เขาแนะนำให้เราดื่มน้ำวันละประมาณ 3.7 ลิตร หรือหนึ่งแกลอนไม่นับรวมเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ นะ

อีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจคือควรอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย และทานอาหารพวกโปรไบโอติก ทานผักเยอะๆ และไม่ทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของระดับปานกลาง

 

3a3f97bf00000578-3925284-process_of_elimination_other_easy_tips_include_never_touching_yo-a-14_1478823906979

.

3a3f97b900000578-3925284-last_resort_if_all_else_fails_see_a_dermatologist_whop_can_sugge-a-20_1478867261875

 

 

ส่วนความยากนั้นขึ้นอยู่กับการยับยั้งชั่งใจนิดนึง เพราะเขาให้เราหยุดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ เพราะมันมีแต่ผลเสียต่อร่างกาย อีกทั้งยังต้องเลือกทานอาหารและนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง

นี่แหละคือระดับที่ยากที่สุด และที่สำคัญคือมันจะไม่ทำให้คุณเครียด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเกิดสิวด้วย

 

ไปชมคลิปคำแนะนำอื่นๆ ของเขา พร้อมกับดูการเปลี่ยนแปลงกันเลย


เห็นไหมว่าสิ่งที่เขาแนะนำแทบไม่ต้องใช้ยาช่วย แถมบางอย่างก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เพียงแค่เราปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้หน้าเราดูดีขึ้นมาได้แล้ว

ที่มา dailymail

Advertisement

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

เหมียวที่หลงไหลทางด้านงานศิลปะและภาพยนตร์ หวังว่าน้องหน้ามนจะเข้าใจพี่ บอสเหมียวบอกให้ใส่คำอธิบายเยอะๆ แต่มันคิดไม่ออก เลยเอาแค่นี้ละกัน