รวม 18 เคล็ดไม่ลับที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ไม่ยาก แค่ตั้งใจทำ!!

เพราะสุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากวันใดเกิดมีอาการเจ็บป่วยขึ้นมาก็ไม่ต้องทำอะไรกันพอดี ไหนยังจะต้องเสียเวลาไปหาหมอที่โรงพยาบาลอีก การเจ็บป่วยเป็นอะไรที่ทรมานซะเหลือเกิน เพราะฉะนั้นการรักษาสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ขอเพียงแค่มีความตั้งใจก็ไม่ได้อยากอย่างที่คิด

 

1. ใช้ผงหรือแท่งอบเชยให้ความหวานแทนน้ำตาลและครีมเทียมในกาแฟยามเช้า

good-health-tips (1)

 

2. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อด้วยการดื่มนม

good-health-tips (2)

 

3. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา

good-health-tips (3)

 

4. รับประทานเนื้อปลา Salmon ที่อุดมไปด้วยวิตามิน D (นานๆ ครั้งก็ได้)

good-health-tips (4)

 

5. ถ้าเริ่มมีอาการไม่ค่อยดีหรือรู้สึกอึดอัด ลองเก็บกวาดห้องรกๆ บ้าง

good-health-tips (5)

 

6. ไม่เล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืน

Male using Smartphone in Bed at Night

 

7. รับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพบ้าง เช่น อัลมอนด์ หรือ อะโวคาโด

good-health-tips (1)

 

8. ดื่มน้ำเป็นประจำ พกติดตัวไปด้วย

good-health-tips (7)

 

9. ไม่ต้องเร่งรีบเวลาถ่าย ปล่อยสบายๆ

020113_Warren_Bathroom_0192.jpg

 

10. เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีที่สุดก็คือ น้ำอุ่นกับมะนาว

good-health-tips (9)

 

11. ใช้ถุงชาประคบบริเวณที่โดนแดดเผา ช่วยบรรเทาอาการได้

good-health-tips (10)

 

12. ถ้าเป็นแผลพุพองหรือโดนลวก ให้ใช้ยาสีฟันทา

good-health-tips (11)

 

13. หากมีอาการเครียด ให้ออกไปเดินเล่นเป็นเวลา 15 นาที

good-health-tips (12)

 

14. รักษาระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะในกาแฟ

good-health-tips (2)

 

15. อยากเลิกบุหรี่ ให้ไปเข้าอบซาวน่า 3 วันรวด ร่างกายจะขับนิโคตินออกทางเหงื่อ ช่วยให้เลิกง่ายขึ้น

good-health-tips (13)

 

16. ควบคุมปริมาณสิ่งที่มีผลเสียต่อร่างกาย ใส่ในถุง Ziplock ช่วยยับยั้งความอยากได้

good-health-tips (14)

 

17. ลดปริมาณสิวที่จะมาผุดอยู่บนผิวหนังด้วย Listerine

good-health-tips (15)

 

18. เวลาฟังเพลง อย่าฟังดังเกิน 60% เพื่อเป็นการถนอมหู

good-health-tips (16)

ที่มา : buzzive

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
จิ้วๆๆๆๆๆๆ

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....