เบื่อไหมกับความจำเจ กินตามร้านทั่วไปและไม่รู้ว่าใส่อะไรลงไปบ้าง บางร้านก็ใส่แต่น้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มความหวาน แบบนี้กินเยอะๆอ้วนแน่….

วันนี้ #เหมียวฟูๆ ขอนำเสนอน้ำปั่นสมูทตี้ เพื่อสุขภาพสำหรับทำกินเองที่บ้าน แบบคลีนๆและมีประโยชน์ แถมขั้นตอนการทำง่ายสุดๆ (คำเตือน : ห้ามกินเกินวันละ 3 แก้ว เดียวท้องแตกตายนะฮะ!!!)

 

1. PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE (เนยถั่วผสมกล้วย)

PB-Banana-Smoothie-1

 

พีนีทบัตเตอร์หรือเนยถั่ว ที่มีโปรตีนสูงผสมกับกล้วยหอมเพื่อดึงความหวานออกมา โดยไม่ต้องใส่น้ำเชื่อมอร่อยหอมหวานและมีประโยชน์

PB-Banana-Smoothie-2-horz

 

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  1. เนยถั่ว
  2. กล้วย
  3. โยเกิร์ต
  4. นมสด หรือ นมถั่วเหลือง (ถ้าจะให้ดีเอานมถั่วเหลืองนะครับ มีประโยชน์กว่า)
  5. กลิ่นวานิลลา
  6. น้ำแข็ง

 

เอาส่วนผสมทั้งหมดปั่นให้เข้ากัน แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นแล้ว ง่ายใช่ไหมละครับ??? แถมอร่อยและมีประโยชน์ด้วย ที่แน่ๆให้โปรตีนเพื่อเพิ่มพลังงาน สู๊งสูง

PB-Banana-Smoothie-4

 

2. BLUEBERRY AVOCADO SMOOTIE (บลูเบอรี่ผสมอะโวคาโด)

Blueberry-Avocado-Smoothie-1

 

สูตรสำหรับคนที่อยากบำรุงสมอง เพราะส่วนผสมแต่ละอย่างมีวิตามินที่ดีกับสมอง แถมอะโวคาโดยังมีสารโอเลอิก ช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรคสมองเสื่อมด้วย

Blueberry-Avocado-Smoothie-2

ส่วนผสมของสมูทตี้สุดอร่อย

  1. บลูเบอรี่ (สดหรือกระป๋อง)
  2. อะโวคาโด
  3. กล้วยหอม
  4. เมล็ดเซีย
  5. น้ำทับทิม
  6. น้ำแข็ง

 

เพื่อนๆ จำวิธีข้างบนได้ไหมครับ???  เหมือนกันเลยครับส่วนเข้าไปแล้วปั่นๆ ง่ายใช้ไหมละครับ แถมสูตรนี้จะมีรสชาติออกไปทางหวานอมเปรี้ยวนะครับ

Blueberry-Avocado-Smoothie-3-horz

.

Blueberry-Avocado-Smoothie-5

 

3. GREEN DETOX SMOOTHIE (ดีท็อกลำไส้)

green-detox-smoothie-12-576x383

 

สูตรนี้… เพื่อช่วยในการขับถ่ายนะครับ ล้างลำไส้ แถมมีประโยชน์และอร่อยด้วยครับ รับประกันยังไงก็กินหมด อิอิ

green-detox-smoothie-21-576x864

 

ส่วนผสมของสมูทตี้สุดอร่อย

  1. สับปะรด
  2. ผักโขม
  3. กล้วยหอม
  4. ขิงสด (แล้วแต่ชอบ ไม่ชอบไม่ต้องใส่นะครับ)
  5. เมล็ดเซีย
  6. น้ำมะนาว

จัดเหมือนเดิมเลยครับ ปั่นๆๆ

green-detox-smoothie-41-576x864

 

เป็นยังไงละครับ ไม่ได้ยากเลยใช่ไหมครับ ยิ่งส่วนประกอบก็แค่ไม่กี่อย่าง… หาซื้ออาจจะได้ของที่สดใหม่กว่าไปกินที่ร้านอีกนะครับ

ยิ่งถ้าผู้ชายทำให้แฟนทาน บอกตรงๆ “แฟนรักตายเลยละ!!!” แต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยครับเพื่อให้สุขภาพดียิ่งๆขึ้นอีก

travel-emo (4)

ที่มา : Gimmesomeoven

Advertisement

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

รวมเนื้อหาของเหล่าแมวเหมียวที่ไม่ได้ทำหน้าที่บนแคทดั๊มบ์แล้ว ถึงตัวเค้าจะจากไป แต่ผลงานที่เค้าสร้างไว้จะอยู่ชั่วนิรันดร์