เคล็ดลับหุ่นแจ๋ว!! 7 วิธีออกกำลังกายที่จะทำให้รูปร่างของคุณ “ดูดีขึ้นหลายเท่า”

ใครกำลังมองหาวิธีเด็ดๆที่จะช่วยให้หุ่นเฟิร์มและดูดีขึ้นจากเดิมหลายเท่า ขอแนะนำเลยว่าห้ามพลาดสิ่งที่เหมียวจะแนะนำในครั้งนี้โดยเด็ดขาด เพราะนี่คือ “7 วิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยให้หุ่นคุณเด็ดสุดๆเลยล่ะ”

เอ้ามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้างเมี๊ยวว…

 

1. กระโดดเชือก
นี่คือวิธีออกกำลังกายที่ง่าย สนุก แถมประหยัดสุดๆ อีกทั้งการกระโดดเชือกก็ยังช่วยเผาผลาญจำนวนแคลอรี่ต่อนาที ได้ยอดเยี่ยมกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่นอีกด้วยล่ะ

 

1

 
2.สควอต
บรรดาเหล่ากูรูด้านการออกกำลังกายเผยว่า ท่านี้จะช่วยให้ร่างกายแกร่งขึ้นและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ โดยหากอยากให้ได้ผลลัพธ์เยี่ยม ก็ลองทำท่ากระโดดประกอบ หรือจะยกดัมเบลไว้ในมือ ขณะทำท่านั่งยองๆก็ได้

 

2

 
3.วิดพื้น
แม้นี่จะเป็นท่าที่ยากสำหรับใครหลายคน แต่ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแขนและสัดส่วนต่างๆของร่างกายกระชับขึ้นเช่นกัน

 

3

 
4.ท่า Lunges
ท่า Lunges ถือเป็นท่าเฉพาะกิจที่จะทำให้กล้ามเนื้อขากระชับสุดๆ บรรดานักออกกำลังกายนิยมทำเพราะช่วยเสริมสร้างสมดุลร่างกายด้วย

 

4

 
5. ว่ายน้ำ
เป็นที่รู้กันมานานว่าการว่ายน้ำทำให้ ‘หุ่นแจ่ม’ เพราะได้ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน ฉะนั้นไม่ต้องถามเลยว่า หากทำต่อเนื่องหุ่นจะแจ๋วขนาดไหน

 

5

 
6.วิ่ง
การวิ่งนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ยังช่วยลดความเครียด ชะลอความเศร้า แถมยังทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยบ่อยด้วยล่ะ

 

6

 
7.ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นอีกรูปแบบที่ฮิตและน่ารักมาก เพราะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา แถมยังทำให้คุณสนุกและได้มีโอกาสสานสัมพันธ์ โดยการชวนเพื่อน หรือครอบครัวไปปั่นด้วยกันได้

 

7

ที่มา: womanitely

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
ผู้ดำรงตำแหน่งหัวหน้าแก๊งเหมียว คอยทำหน้าที่บังคับพวกเหล่าแมวเหมียวให้เขียนเนื้อหาสนุกๆเพื่อทุกคนได้อ่าน จะแวะมาเขียนเองบ้างเป็นครั้งคราว คอยติดตามกันด้วยนะฮัฟฟฟฟ!!

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....