รู้ไว้…ได้ใช้แน่!! เหมียวแนะนำเคล็ดลับสุขภาพ ป้องกันหวัดด้วย ‘การกิน’

เพราะช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็หนาวจนหลายคนเริ่มป่วยกัน ฮัดเช่ย ฮัดชิ่ว!! ฉะนั้นวันนี้เหมียวขออาสา แนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ป้องกันหวัดด้วย “การกิน” !!!

 

1
แต่ก่อนจะไปดู เหมียวขอบอกเลยว่าการหมั่นล้างมือให้สะอาด ใช้ช้อนกลาง พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยได้ไม่น้อยเลยล่ะ ส่วนเคล็ดลับการกินเองก็สำคัญไม่แพ้กัน
เอ้ามาดูกันเลยว่ามีเมนูต้านหวัดใดบ้างที่ควรทาน….

 

1.อาหารรสเผ็ดและเครื่องเทศ : กระเทียม พริก ต้นหอม จะช่วยลดอาการคัดจมูก แถมช่วยให้หายใจโล่งขึ้น
2. กระเทียม : นอกจากจะช่วยลดคัดจมูกแล้ว กระเทียมยังช่วยลดหวัดด้วยนะเมี๊ยวว โดยเพื่อนๆสามารถใส่ไปในจานโปรด หรือเคี้ยวสดวันละ 1-2 กลีบ ก็โอเคแล้วล่ะ
3.ดื่มน้ำโลด : การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ หรือเครื่องดื่มจำพวก ชา และน้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะ
4.ซุปไก่อุ่นๆ : นอกจากจะช่วยลดอาการคัดจมูก เรายังสามารถเสริมประโยชน์ได้ด้วยการเติม ผักลงไปเพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดน์ ที่จะช่วยให้ร่างกายสุขภาพเยี่ยม
5.สารต่อต้านอนุมูลอิสระ: ขอบอกเลยว่าบรรดา แครอท ผักใบเขียว ส้ม ฝรั่ง แคนตาลูป มะละกอสุก ถือเป็นอะไรที่มีประโยชน์ม๊ากมาก เพราะมีทั้งวิตามินซี, วิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยกำจัดเชื้อแปลกปลอมในร่างกายได้

ที่มา: หมอชาวบ้าน

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
ผู้ดำรงตำแหน่งหัวหน้าแก๊งเหมียว คอยทำหน้าที่บังคับพวกเหล่าแมวเหมียวให้เขียนเนื้อหาสนุกๆเพื่อทุกคนได้อ่าน จะแวะมาเขียนเองบ้างเป็นครั้งคราว คอยติดตามกันด้วยนะฮัฟฟฟฟ!!

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....