รู้หรือไม่!! 5 วิธีกินวิตามินสุดฮิต…ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

ในยุคปัจจุบันเหมียวเชื่อว่าวิตามินทั้งหลาย มีบทบาทมากขึ้นในด้านสุขภาพเพราะมันช่วยบำรุงร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม แต่สิ่งที่คนไม่ค่อยรู้ก็คือ…การกินก็มีหลักปฏิบัติ ที่หาใครทำตามก็จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น!!!

 

วิตามิน

 

ทั้งนี้แพทย์ได้เตือนว่าหากใครกินวิตามินเกินขนาด ก็มักจะทำให้โทษเข้าสู่ร่างกาย แทนที่จะได้ประโยชน์และนี่คือ 5 วิธีการกินที่ถูกต้องที่คุณหมอทั้งหลายอยากให้พี่น้องชาวไทยทุกคนทราบ จะมีอะไรบ้าง ตามเหมียวมาดูเล้ยย

 

1.วิตามินซี : นี่คือสุดยอดวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง แต่ที่คนรู้น้อยก็คือหากกินอย่างถูกต้อง มันจะช่วยป้องกันหวัดได้ถึง 85% โดยปริมาณแนะนำช่วงร่างกายปกติอยู่ที่ไม่เกิน 1,000 มก. แต่ถ้าเป็นหวัดควรกิน 3,000 มก ประมาณ 3-6 วัน

 

2.วิตามินบีรวม : ใครใช้สายตาเยอะวิตามินบีคือคำตอบ เพราะมันช่วยบำรุงได้มาก อีกทั้งยังช่วยบำรุงทั้งเส้นประสาท ตับ เส้นผม ผิวพรรณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายฟิตและคลายความเครียด ปริมาณที่เหมาะสมอยู่ที่ 3,000-5,000 มิลลิกรัมต่อวัน

 

3.น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส : นี่คือตัวยาที่ช่วยป้องกันโรคประสาทเสื่อม โรคเบาหวาน แถมทำให้ผิวกระจ่างใส แต่ข้อควรระวังก็คือควรกินไม่เกิน 3,000 มก. ต่อวัน ไม่งั้นปวดศรีษะ อ้วกแตกแน่นอน หรือร้ายแรงหน่อยอาจเกิดลมชักได้

 

4.กลูต้าไธโอน : นี่ก็เป็นอีกอาหารเสริมยอดฮิต ที่แม้แต่แพทย์ยังเตือนว่า ขณะนี้ไม่มีการรับรองที่ชี้ชัดว่า “ช่วยให้ผิวขาวได้หรือไม่?” ฉะนั้นควรระมัดระวังทั้งการกินแบบเม็ด และการฉีดเข้าเส้น ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรเสมอ

 

5. สังกะสี (Zinic) : สังกะสีนี่ไม่ได้หมายถึงที่ติดอยู่ตามฝาบ้านนะเมี๊ยว แต่มันเป็นแร่ธาตุที่จะทำให้ร่างกายทำงานได้สมดุลและเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย แต่หากอยากทานให้ได้ผลสุงสุดควรกิน 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง และหากเลี่ยงได้อย่ากินกับเมนูที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพด้อยลงทันทีจ้ะเมี๊ยว

ที่มา: springnewstv

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
ผู้ดำรงตำแหน่งหัวหน้าแก๊งเหมียว คอยทำหน้าที่บังคับพวกเหล่าแมวเหมียวให้เขียนเนื้อหาสนุกๆเพื่อทุกคนได้อ่าน จะแวะมาเขียนเองบ้างเป็นครั้งคราว คอยติดตามกันด้วยนะฮัฟฟฟฟ!!

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....