ทำไงดีไม่มีสมาธิเบย!! รู้จักกับอาหาร 3 ชนิดช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน

เพื่อนๆหลายคนคงเคยประสบปัญหาไม่สามารถรวบรวมสมาธิในการเรียน หรือการทำงานได้ ครั้นจะนั่งสมาธิแล้วก็ยังไม่พอ วันนี้เหมียวเลยจะมาแนะนำอาหาร 3 ชนิดที่ช่วยให้เราจิตใจแน่นิ่งขึ้นจ้า

 

dark

 

1. ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตถือเป็นสุดยอดอาหารว่างอย่างหนึ่ง พกพาง่าย กินได้สะดวก มีสรรพคุณเพิ่มฮอร์โมน เอ็นโดรฟิน และ เซโรโทนิน ช่วยให้เรามีสมาธิยิ่งขึ้น

 

แซลมอน

 

2. แซลมอน
ปลาแซลมอนจากแดนไกลนี้ ไม่ได้มีดีเพียงแค่รสชาติเท่านั้น ยังอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 ทำให้สมองของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น และยังทำให้สมาธิแน่วแน่อีกด้วย

 

บลู

 

3. บลูเบอรี่
อีกหนึ่งของว่างข้างโต๊ะทำงาน ถ้าเพื่อนๆเกิดอาการอ่อนล้าจากการทำงานหนัก ลองกินบลูเบอร์รี่เข้าไปดูสิ สาร antioxidants มากมายจะช่วยให้ความทรงจำของเพื่อนๆทำงานได้ดีขึ้นเอง

ที่มา theluxuryspot

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
รวมเนื้อหาของเหล่าแมวเหมียวที่ไม่ได้ทำหน้าที่บนแคทดั๊มบ์แล้ว ถึงตัวเค้าจะจากไป แต่ผลงานที่เค้าสร้างไว้จะอยู่ชั่วนิรันดร์

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....