ดำๆก็เยี่ยมนะ!! รู้จัก 10 อาหารสีดำ กินแล้วดีต่อสุขภาพ

ถ้าพูดถึงสีดำเพื่อนๆคงนึกถึงอะไรที่ยี้ๆ สกปรก ไม่เป็นมงคลกัน แต่ที่จริงแล้วใช่ว่าสีดำจะไม่ดีเสมอไปหรอกนะเมี้ยว ถ้าได้ทราบถึงประโยชน์จาก อาหาร 10 ข้อนี้เพื่อนๆอาจเปลี่ยนความคิดได้ : )

 

แบล็กเบอร์รี

แบล็กเบอร์รี

 

เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหลอดเลือดและมะเร็งลำไส้ได้ และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจน

 

องุ่นดำ

องุ่นดำ
มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม ช่วยชะลอความชรา ทำให้ผิวพรรณเปล่ง ปลั่งสดใส(เหมาะกับสาวๆ)

 

ถั่วดำ

 

(กินนะไม่ใช่อัด) ในบรรดาถั่วด้วยกัน ถั่วดำถือว่าเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด! เป็นแหล่งโปรตีน เส้นใยอาหาร และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ดีมากอีกด้วย ถั่วดำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดี ช่วยสร้างสมดุลของน้ำตาลในเลือด ไม่ให้เพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็ว

 

งาดำ

 

อุดมไปด้วยวิตามินบีที่ช่วยบำรุงประสาท ดังนั้นการกินงาเป็นประจำ จะทำให้หลับสบายไม่อ่อนเพลีย ไม่เป็นโรคเหน็บชาหรืออาการปวดเส้นตามแขนขา ช่วยให้เจริญอาหาร และท้องไม่ผูก

 

พริกไทยดำ

11070a2069813aaa2cdcc4ea47bc4ced

 

มีฤทธิ์ในการช่วยกระตุ้นประสาท ช่วยทำให้เจริญอาหาร ทำให้ลิ้นของผู้สูงอายุรับรสได้ดียิ่งขึ้น ช่วยรักษาโรคกระเพาะและลำไส้ ลดการเกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร

 

ข้าวเหนียวดำ

 

อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา บี 1 บี 2 บี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และวิตามินอี ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ช่วยในการหมุนเวียนโลหิต

 

ข้าวกล้องสีนิล

ข้าวกล้อง

 

มีเส้นใยอาหารสูง และมีน้ำตาลต่ำ เปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดช้ากว่าการกินข้าวขัดขาว จึงส่งผลให้อ้วนน้อยกว่า นอกจากนี้ยังช่วยต้านมะเร็ง และลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

 

ไก่ดำ

 

เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงทุกเพศเอ้ย! ทุกวัย ช่วยขับฮอร์โมนเพศหญิง เนื้อไก่ดำยังมีไขมันตํ่ามากกว่าเนื้อไก่ทั่วไป มีธาตุเหล็กสูงช่วยบำรุงเลือดและทีเด็ดคือยังเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย

 

เบอร์เกอร์ดำ เส้นพาสต้าดำ

 

เป็นอาหารที่ผ่านการทำสีดำด้วยน้ำหมึกจากปลาหมึก ทำให้มีโปรตีน ไขมันและเกลือแร่ ช่วยต่อต้านอนุโมนอิสระ

 

เฉาก๊วย

เฉาก๊วย

 

ช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ช่วยลดไข้แก้ตัวร้อน อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำ และเส้นใหญอาหารสูง เหมาะแกคนที่ลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก

ที่มา กระปุก

 

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้บ้าง...

SHARE
รวมเนื้อหาของเหล่าแมวเหมียวที่ไม่ได้ทำหน้าที่บนแคทดั๊มบ์แล้ว ถึงตัวเค้าจะจากไป แต่ผลงานที่เค้าสร้างไว้จะอยู่ชั่วนิรันดร์

ยังมีเรื่องเด็ดอีกเพียบ.....